Ak chcete znížiť túto konečnú pár kíl zdravo, jeho dôležité mať aj správnu výživu a dobré cvičenie plán. Tie by mali byť v priebehu 5 až 10 libier. svojej ideálnej telesnej hmotnosti cieľ, v rámci 24 hodín časové obdobie. Začiatočníci sú schopní prísť až o 5% svojej telesnej hmotnosti hmotnosti vody, a tí sa skúseností sú schopní stratiť až 10% svojej telesnej hmotnosti vo vode bezpečne. Musíte si uvedomiť, jesť počas procesu rezania hmotnosti, v záujme zachovania správnej hladiny cukru v krvi, a mať energiu na cvičenie. Počas procesu rezania na váhe, väčšina ľudí používa PVC plasty alebo nylonové obleky, tiež známy ako sauna obleky k strate hmotnosti vody. Súčasné vedecké údaje k záveru, že úbytok hmotnosti od oblečenia sauna obleku nie je len voda chudnutie. Vaša telesná teplota stúpa kvôli tepelnou odolnosťou, čo tiež zvyšuje váš metabolizmus a pomáha spaľovať viac kalórií. To tiež trvá dlhšie, než sa telo vychladnúť, teda spaľovanie viac kalórií na dlhšiu dobu. Ďalšou výhodou školenie sauna obleku je detoxikácia vášho imunitného systému, ktorý pomáha odplaviť lymfatickej tekutiny a toxíny uložené v tele. Ako sa vaša telesná teplota stúpa stanete sa viac flexibilné a lepšie, aby sa zabránilo zranenie. Vyhrievané odolnosť tiež pomáha zlepšiť svoje duševné a fyzické húževnatosť húževnatosť, že je nutné počas procesu rezania hmotnosti a nesie v celom svojom tréningu a súťaže. Problémy so súčasnými sauna obleky chudnutie je, že sú veľké a objemné, majú tendenciu trhať, neumožňujú veľkú flexibilitu a môže dostať do cesty pohybu. Kutting Hmotnosť neoprén chudnutie sauna oblek oblečenie odstraňuje tieto problémy. Kutting Hmotnosť neoprén chudnutie sauna oblek oblečenie je navrhnutý tak, aby všetko, čo robí, sauna oblek, ale je viac odolné, pružné a pohodlné. Oblečenie je možné použiť pri plnení všetkých športov a aktivít. Je odporúčané spustiť rýchle šprinty, alebo sa zapojiť do rozcvičky alebo iným rýchlym pohybom začať a udržať si pot. Navodením ťažký pot, začnete strácať vodu a rýchlejšie pristupovať že nepolapiteľný cieľ. Okrem toho, môžete zvýšiť svoju tepovú frekvenciu a telesnú teplotu, čo váš metabolizmus zrýchliť, spaľovanie viac kalórií celkovo. Sa potíte viac a spáliť viac kalórií v tom kardiovaskulárne cvičenie než od silového tréningu. Jeho otázka, ako udržať telo v pohybe a teplé. To je najlepšie urobiť kardio ako prvá vec po ránu na lačný žalúdok na ľahkú miernym tempom. Cvičenie na lačno umožňuje vášmu telu spaľovať uložený tuk. Môžete tiež spáliť viac kalórií pracuje na kratšie záblesky intenzívnejší činnosti, ako dlhší, stabilný nízkej intenzity výcviku. Tie nakoniec chcete, aby vaše cieľové tepovej frekvencie až na 60% -70% z vašej maximálnej odporúčanej tepovej frekvencie 30 až do 60 minút. Ak chcete ľahko určiť vašu (THR) cieľovej tepovej frekvencie, pravidelne prestať vykonávať počas tréningu, pre kontrolu pulz po dobu 30 sekúnd (napríklad: 80 beats x 2 = 160 tepov za minútu a Vaše THR). Po dosiahnutí svojho cieľa váhu, nesmiete zabudnúť doplniť sami, bez prejedania. To je miesto, kde sacharidy sú dôležité pre ľudskú spotrebu s cieľom udržať hladinu cukru v krvi a energiu. Počas procesu rezania váhu uistite sa, že nikdy hladovať, sa preháňadiel alebo sa podieľať na iných nebezpečných spôsobov, ako schudnúť a vždy načerpanie tekutín po dátume svoj cieľ. Najlepšie je pracovať s certifikovaným odborníkom na výživu a tréner vykonávať najúčinnejší a zdravé chudnutie program.Quick Tipy:-Nájdite nižšej kalorickej alternatívy pre aktuálny výber potravín-Zvýšte množstvo ovocia a zeleniny, ktoré jete, ako sú veľmi vláknité a baliť veľa živín, znížiť späť na slané a high-sodíka potraviny, ako konzervovaných potravinách av nezdravé snackov a nápojov s vysokým obsahom vlákniny-potraviny ako fazuľa a niektoré obilniny pomôcť urýchliť proces trávenia Minimalizovať alkohol a všetky jeho prázdne kalórie-Pro doplnkov vyskúšať nápoje nahradenie jedla, multi vitamíny a omega 3 mastné kyseliny-Dont preskočiť jedla a jesť menšie porcie-Uchovávajte potraviny denník, ako sledovať spotrebu a držať si zúčtovateľná Jedzte chudé potraviny a preskočiť dezert čistite zuby po vás jesť, nielen čistí zuby, ale tiež pomáha obmedziť chuť do jedla