Schudnúť po pôrode je otázkou koľko žien výskum a niečo, čo mnohí trápiť sa. Časopisy sú plné príbehov o osobnosti, ktorá váži dokonca menej týždeň po tehotenstve, než to, čo zváži pred počatím. Avšak, väčšina žien nemajú finančné prostriedky, fitness zariadení a osobných trénerov, ktoré celebrity majú na ich dostupnosti. Mnohé celebrity majú tajomstvo, vo forme školení Hypoxi, ktorý sa zameriava na oblasti, v ktorých sú ženy náchylnejšie k tvrdohlavý fat.Unrealistic očakávania sú často na vine sklamanie. Je potrebné si uvedomiť, že od začiatku nie ste pravdepodobne strácať váhu v niekoľkých prvých týždňoch po narodení dieťaťa. Mali by ste dať svoje lono najmenej štyri týždne, aby sa prispôsobili svojej pôvodnej veľkosti. Môže to byť nikdy rovnakej veľkosti ako predtým, ale existuje mnoho spôsobov, ako spôsob, ako stratiť telesný tuk, ktorý bol získaný počas pregnancy.The dobu po narodení dieťaťa môže byť trochu znepokojujúce čas sa snaží schudnúť po pôrode. Je tiež veľmi zaneprázdnený. Vyhnite sa umiestnenie ďalšie fyzické alebo duševné tlak na seba tým, že sa snažia schudnúť príliš rýchlo. Bude rozumnejšie, aby vaše telo, aspoň šesť týždňov sa prispôsobiť. To bolo cez obrovské stresu a potrebuje nejaký čas obnovy. Sada praktických cieľov, a nesnažte sa stratiť viac ako dve libry na week.If dojčíte, nezabudnite, že vaše telo bude potrebovať viac výživu s cieľom vytvárať zdravé mlieko pre dieťa. Nechajte si chuť vás a jesť, ak máte hlad. Dojčenie obvykle spáli približne päťsto kalórií za deň. Nejedzte príliš veľa spracované potraviny, ako dieťa potrebuje dobrú výživu. Skôr sa držať zdravé občerstvenie, ako sú kokteily, jogurt, sušené ovocie alebo zemiakov wedges.Postnatal depresie môže dôjsť k strate chuti do jedla, takže sa uistite, navštívte svojho lekára, ak sa jedná o tento prípad. Nikdy preskočiť jedla a vypite veľa vody. Niekedy sa môžete cítiť hlad, keď ste naozaj len smäd. Popíjať vodu v priebehu day.After vaše postnatálnej vyšetrenia, mali by ste byť pripravení sa pripojiť k cvičenie triedy. Hypoxi školenie je zvyčajne povolené po šiestich týždňov alebo dva mesiace po cisárskym rezom. Váš lekár vám dá zelenú, keď je správny čas. Niekoľko fitness centra majú možnosť stráženia detí. To je ideálna pre mamičky, ktoré chcú vykonávať, ale nechcete opustiť malé dieťa s portrétovaného doma. Týmto spôsobom budete mať pravdu, že ak vaše dieťa potrebuje you.Be určite vykonávať po tom, čo ste dojčeného dieťaťa. Mnoho detí odmietajú kŕmiť po cvičení. Ďalší skvelý nápad pre stratu hmotnosti dieťaťa je vziať svoje dieťa na prechádzku do svojho kočíka alebo na popruhu klokan. Niektoré firmy dokonca ponúkajú kočík na jogging kočíky, ktoré sú vynikajúcou voľbou pre mamičky, ktoré chcú ísť behať s baby.Be určite držať výživnú stravu obsahujúcu všetky skupiny potravín. Jedzte viac ovocia, zeleniny a celozrnné. S vysokým obsahom vlákniny potraviny vás udrží plnšie dlhšie. Celé zrná sú komplexné sacharidy, ktoré poskytujú dlhodobú energiu. Zelenina zvyčajne majú vysoký obsah vlákniny a vysokým obsahom vody. Oni sú zvyčajne nízky obsah kalórií a tuku zdarma. Plody sú výborným zdrojom esenciálnych minerálov a vitamínov. Založiť svoj jedálniček z týchto skupín potravín pomôže vyvážiť svoj jedálniček, čo váš metabolizmus vykonávanie správne. Než sa nazdáte, budete schudnúť po tehotenstve.