Potrebujeme, aby sme mohli prežiť. V skutočnosti, je to naše základné potreby. Bez jedla by ľudia žiť len na pár týždňov a potom zomrieť. Avšak, nie všetko, čo sa ponúka v supermarkete, reťazec rýchleho občerstvenia a reštaurácie je zdravá a niektoré potraviny sú dokonca škodlivé pre ľudské zdravie. Z tohto dôvodu sme needto byť vyberaví a vedomie o tom, čo by sa dalo konzumovať. Nižšie je zoznam niektorých potravín a stravovacie návyky, ktoré sú dobré pre naše zdravie ústnej dutiny. Stravovacie návyky, ktoré je dobré pre vaše zdravie ústnej dutiny 1. Musíte piť vodu občas, okrem odporúčané porcie za deň, pomôže zlepšiť si ústnu hygienu. Kloktanie bude výrazne pomôcť pri znižovaní množstva baktérií v ústach. Budú vypláchnuť niektoré baktérie v ústach, ktorý spôsobuje zápach z úst. 2.. Pri jedle si vybrať potraviny, ktoré sú bohaté na vlákninu. Surové potraviny, ktoré sú bohaté na vlákninu sú skvelé čistiace prostriedky pre úst. To môže tiež pomôcť v ústach je slinenie. To zvyšuje slinenie úroveň vašich úst, ktorý pomáha neutralizovať kyseliny a lúhy úroveň v ústach. Tieto surové potraviny je možné vykonávať na šťavu tým, že do mixéra, nakrájané na kocky, blended alebo brúsené. Jesť surové potraviny po každom jedle pomôcť vyčistiť ústa. Vypláchnite ústa, ak budete jesť ovocie, ktoré majú vysokú hladinu tak, aby odstrániť kyselinu, ktorá spôsobuje oslabenie do skloviny. 3.. Syry - Samozrejme, že je syr vyrobený z mlieka a mliečnych výrobkov. To vám pomôže posilniť vaše čeľusť a zuby. Syr má vysokú hladinu vápnika, zatiaľ čo nízky obsah sacharidov. Syr tiež pomáha neutralizovať pH v ústach, hodnota pH kyslosti v ústach, ktorý napomáha rastu baktérií v ústach, ktorý spôsobuje dutiny. 4. Kiwi - Kiwi je známe, že veľa vitamínu C. Jediná kivi má viac vitamínu C ako odporúčané denné množstvo, ktoré naše telo. To pomáha posilniť kolagénu na vašom lepidlom, ktoré pomáha guma zostať silná. Vždy by sme mali vziať do úvahy, že nie všetko je jedlé dobré pre telo. Až budeme mať správne znalosti o tieto veci, budeme vedieť, čo robiť, aby naše telo zdravé.