Najnovšie štatistika nám ukazuje, jeden muž proti každej 3 muži trpia značnou bolesťou chrbta minimálne jedného bodu celý život. Jeden muž proti každých 10 mužov trpí veľké bolesti chrbta, ktoré majú ísť k lekárovi. Bolesti chrbta spomaľuje náš život. Dlhodobý stres, napätie alebo tlak na našej chrbtice, svalov, kostí alebo disku spôsobuje bolesti chrbta. Ľudia, ktorí sú viazané sedieť alebo stáť na jednom mieste z dôvodu svojho zamestnania, často trpia značné bolesti chrbta. V tom prípade si môžete vziať pauzu niekedy. Presun a pretiahnuť svoje telo, ruky, krk a relaxovať. Mali by ste dať veľký dôraz na zmenu svojej pozície, kým vyplniť pohodlne. Snažte sa, aby sa posadili, aby oblúk chrbtice. Cvičenie a pokiaľ možno zúčastniť sa športu. To bude vaše telo pružné a pevné. V našom každodennom domu držať pracovať niekedy musíme urobiť veľa práce, ktoré slúžia bolesti chrbta neskôr. Tam sú niektoré tipy, Ak máte stáť na jednom mieste dlhší čas presunúť svojej telesnej hmotnosti jednej nohy na druhú. Shift je na každých 10 minút. Pretiahnuť svoje telo a chrbát. Pretiahnuť ruky. Pri vysávaní nestojte tým, že oblúk na chrbte, skôr stojí hrdo. Postavte sa, že váš hrudník a hlava je priamku. Urob si svoj domov dobre osvetlené a dobre vetrané. Tak, že nebudete musieť nakláňať dopredu, aby pri čítaní nejakej knihy alebo noviny. Niekedy, bolesti v chrbte, dochádza v dôsledku nesprávneho postupu zdvíhanie ťažkých bremien. Tento typ bolesti chrbta bolí najviac. V tom prípade najprv premýšľať o objekte. Naplánujte o tom, ako sa pohybovať it.If je tu šanca, že tento ťažký objekt nemusí musieť zdvihnúť ručne, vždy ísť o that.When musíte mať zdvíhať ťažšie predmet, uchopiť pevne. Umiestnite ju do prednej časti hrudníka. Niekedy môžete ho podporiť tým, ohýbanie kolená. Snažte sa držať veci v oboch hands.Avoid robiť oblúk chrbtice pri zdvíhaní. Skúste sa postaviť straight.Always odpočívajte. Pocit, žiadny spech. Jedná sa o svoje zdravie. Ktokoľvek môže tiež byť chytený bolestí chrbta v zlom pohybe cvičení. To sa zvyčajne stáva, keď sa niekto snaží robiť ťažké cvičenie bez vedenia. Dajte si pozor na spinálnej cvičenie. Vždy užívajte správne vedenie od skúseného a vyškolená osoba. Niektorí z nás žijú vo vyšších poschodiach a nemajú výťahy. Crossing vyvoláva v nepríjemnej pozícii môže tiež spôsobiť bolesti chrbta. Pri prechode vzbudzuje neponáhľajte. Vezmite si oddýchnuť v prípade potreby. A vždy stojí hrdo, nerobia oblúk alebo nakloniť dopredu. Nadváha je tiež príčinou bolesti chrbta. Chrbtice a kolien majú vysoké zaťaženie po celú dobu. To môže spôsobiť chronické bolesti chrbta. Je lepšie držať kontrolu nad telesnej hmotnosti. Zdravie je bohatstvo. Môžete získať veľmi dobré množstvo peňazí z vašej práce alebo podnikania. Môže byť stovky ľudí pracovať za vás, ale ak máte zdravotný problém, môžem užívať života? Ak máte prísť o peniaze, bude to vrátiť, ale ak stratíte zdravie, bude vracať ako predtým?