Existuje celý rad dôvodov, prečo plány chudnutie pokaziť;? Ale to, čo sa nie vždy povedal, je, že mnohé z vašich diétnych prekážok sú vyvolané yourself.From podľa výpočtu množstva kalórií vám jedia sa požitím liekov na predpis, ktoré môžu byť ovplyvňujú vašu váhu, každý z nich môže ovplyvniť vašu schopnosť dostať sa do shape.Below sme dodali 10 z najlepších diétnych prekážky, ktoré by mohli byť bráni svoj jedálniček: 1. Nie je dostatok spánku - je doporučené, aby spíte nie menej ako 8 hodín denne, a tam je dobrý dôvod, prečo. Bez dostatok spánku vaše hormóny nesúmerný vedie k únave a zvýšenej appetite.2. Vynechanie jedla - aj keď na začiatku to môže znieť logicky vynechať obed, po tom všetkom jedle 1 menej za deň rovné menej spotrebovaných kalórií. Je však možné chýbajúce jedla trik vaše telo do veriť, že to je od hladu prinútiť to, aby sa kalórie do uložených tukov. Navyše chýba raňajky znamená, že váš metabolizmus bude pomalší a bude zbaviť menej calories.3. Cez hádať spaľovanie kalórií - aj keď cvičenie je dôležitou súčasťou akéhokoľvek plánu chudnutia, je ľahké sa dostať do rutiny myslenia "Práve som urobil 30 minút cvičenia plán, takže môžem liečiť sám na čipy". Aby čo najviac z vášho cvičebného plánu je potrebné sledovať počet spálených kalórií na tie ingested.4. Podľa výpočtu spotreby kalórií - je to ľahké ignorovať zvláštne malé občerstvenia alebo náhodne dať si väčšie jedlo tam, ale bez starostlivé kontroly kalórií môže ľahko dostať do vášho plánu chudnutia. Skúste napísať do stravovacieho denníka na pár týždňov výpis všetko jete a pijete, rovnako ako množstvo kalórií obsahujú. Budete prekvapení, ako rýchlo sa stavia up.5. Trvalá záťaž - rovnako ako spúšťanie pokušenie utešiť jesť, stres môže tiež vyvolať hromadenie tuku (najmä okolo brucha) a zvýšiť cravings.6. S výhľadom na nápoje - smoothies, sóda, káva, čaj, alkohol. všetky sú pretekajúca kalórií, ktoré sú často ignorované počas diéty. Z tohto dôvodu, ak máte chuť na pohárik vína s obedom uistite sa, aby tieto kalórie celom day.7. Užívanie potravinových dovolenku - aj keď tam nie je nič zlého si doprajete, cez víkend je jednoduché vyplniť vaše dni s "výnimočnou" stravovanie a lámaných pravidiel by ste normálne odváža v týždni. V dôsledku toho je dôležité, aby si nezabudnite svoj jedálniček ako 2 dni voľna, môže mať veľký vplyv na vaše strata tuku najmä ak vaše chute si vybudovali počas week.8. Použitie liekov - mnoho liekov môže vyvolať zvýšenie telesnej hmotnosti, ktoré môže byť veľmi frustrujúce, ak trpíte stavom, ktorý robí cvičenie zložitejšie. Ak sa obávate, že vaša liečba ovplyvňuje vaše chudnutie, poraďte sa s lekárom, ktorý môže pracovať s vami upravovať svoje lieky a poskytujú chudnutie tips.9. Nenechajte sa netrpezlivý - častý omyl mnoho z nás, aby sa sústredí výhradne na koncové cieľ napríklad váš koniec chudnutie cieľ. Komplikáciou týchto cieľov je, že keď váha nezačne klesať, dostanete frustrovaní a cítia pokušenie zabudnúť. Z tohto dôvodu je nutné, aby ste vytvorili dosiahnuteľné ciele 2 libry týždenne, takže sa budete cítiť, že ste sa k dosiahnutiu väčšiu váhu strata faster.10. Zacielenie na low - vaše telo má nastavenú váhu pre vaše stavať, takže zatiaľ čo chceli by ste vyzerať ako super vzory, zbavuje ďalšie desať-patnáctliber by mohlo ohroziť vaše zdravie na risk.If vaše chudnutie prekážkou je vo vyššie uvedenom zozname, je stále možné dosiahnuť ciele svoje stravovacie prirodzene a bez ohrozenia svojej body.The trik je jesť výživnú stravu (nie menej ako 1500 kalórií za deň), na cvičenie 4 krát týždenne po dobu 30-45 minút (najlepšie aerobik a hmotnosť vzdelávanie) a nastaviť si dosiahnuteľné goals.However ak ste zisťujú, že je ťažké sa posunúť tie extra libier, môže podpora vedecky cúval bylinný doplnok, ako Proactol help.Found cez 6 klinických štúdií, aby až do 28% svojej stravy tuk nestráviteľný, potlačiť svoje chute, znižujú hladinu cholesterolu v krvi a zvýšiť vaše energetickej hladiny, môže Proactol vám podpornú ruku, ktorú chcete prekonať tieto bariéry a skúsenosti úspešné chudnutie.