Love Kľučky roztomilú prezývku však v skutočnosti nie sú dobré pre vás. Pivný mozoľ, sedlová taška, ďalšie milujúci meno, ktoré nikto nechce. Čo ťahať okolo vrcholu muffin každý deň. Každý z nich opisuje, že extra váhu, ktorá sa opiera o opasok svojich nohavíc. Ak nie ste dostatočne aktívny, aby spáliť všetky svoje každodenné kalórií vaše telo bude ukladať tento prebytok tuku tady. Avšak, ak budete chcieť, môžete sa zbaviť týchto lásku rukoväte. Ak chcete schudnúť, existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby sa dostať do formy a vojde do vášho pants.Moving viac, je kľúčové. Cvičenie, ktoré majú nízky vplyv, ako je chôdza, sú zdravá alternatíva. Bežecký pás nákup je dobrou alternatívou pre tých, ktorí majú averziu opustiť svoj dom. Ak chcete, môžete dokonca chodiť v prednej časti televízora. Zapnite rádio a stráviť nejaký čas tanci nejakú peknú hudbu. Bez ohľadu na vašu voľbu, byť aktívny, je kľúčové. Nebudete strácať váhu sedieť. V skutočnosti, sedieť len bude dobré, pomôže vám pribúdajú na váhe. A určite nechcete, aby vaša láska rukoväte zväčšujú. Jednou z metód, ktorá sa dostala mnoho ľudí kondíciu a tenšie je gauči 5K programu. Pohovka sa 5K programu je spustený program, ktorý vám pomôže pracovať až z toho, že bežec vôbec boli schopní prevádzkovať 5K. Začína to s tridsiatimi minútach nízky vplyv prechádzky a jogging, a tým, že v čase, keď dokončenie programu, budete beží na plnej tridsať minút programu. Cvičenie môže byť štruktúrovaný buď podľa vzdialenosti spustenia alebo čas, ktorý používate pre. Tento program je určený pre ľudí s žiadnymi zvláštnymi atletické schopnosti alebo pozadia. To vám dáva flexibilitu pracovať rovnako rýchlo alebo pomaly, ako vám vyhovuje. Skúste to s priateľom. Akonáhle sa dostanete cez svoje počiatočný odpor, možno zistíte, že je to naozaj príjemné bežať consistently.Try len jesť "nízka hustota energie" foods.Your telo dokáže najlepšie využiť týchto potravín. Ovocie a zelenina sú dobre známe potraviny, ktoré sú nízka hustota energie. Vaše telo môže použiť takmer všetko, čo tieto potraviny obsahujú. Chcete, aby zostali ďaleko od tých potravín, ktoré sú vysoko energetické, pretože ponúkajú tela niekoľko výhod. Tieto potraviny majú tendenciu byť vysoký obsah kalórií a nízky vo výžive, a to vrátane svojej typickej nezdravé potraviny, rovnako ako "zlé" sacharidy vyrobené s rafinované múky. Vaše telo nemá ozajstné použitie týchto potravín, takže nakoniec dostať uložený v miestach, ako sú vaši lásku rukoväte! Nemusí to byť ťažké riešiť svoje lásky spracováva.