Poruchy spánku sú zložitý problém v Amerike. Vedieme takej hektickej životný štýl medzi prácu, doma a rekreáciu, že sme náchylnejší k spánku zbavený. Nedostatok pevných spánku je častou príčinou dopravných nehôd, pracovných zlyhanie a zlé výkony v škole. S problémami so spánkom, skončíme s problémami v našich vzťahoch, pretože máme podráždenosť a zmeny nálad. Existuje celý rad porúch spánku. Niektoré z nich sú triviálne, zatiaľ čo iné sú závažné. Môžete trpí poruchami spánku od novorodencov až po starobu, a dokonca aj naše domáce zvieratá môžu trpieť problémy so spánkom. Nočné pomočovanie je porucha spánku, ktorý je bežný u detí a že ide preč ako detské veky. Iní majú ťažké lieky, napríklad narkolepsia to je, keď zaspíte u nepatričných časov. Typy InsomniaInsomnia porúch spánku je najčastejším typom poruchy spánku, najmä u mladých ľudí. Je to výsledok nie je schopný zaspať v noci a môže tiež spôsobiť časté prebúdzanie. Ženy si to viac ako muži, a to môže byť spôsobené tým, úzkosti alebo depresie. Jedna dobrá liečba nespavosti je melatonín, hormonálna terapia, ktorá vám umožní zaspať. Dobrý spánok hygiena je dôležitá, pretože sú behaviorálna terapia. Nepokojných nôh SyndromeThis je neustála potreba hýbať nohami, keď sa snažia spať. Cítite sa nepríjemne mravenčenie alebo pálenie v nohách, ktorý je len uľavilo pohybom nohy. Nemôžete získať dobré noci spať, keď chcete presunúť vaše nohy po celú dobu. To sa môže stať kedykoľvek počas dňa a nie je len nočné jav. Môžete použiť svojpomocných metód na liečbu syndrómu nepokojných nôh. Železo niekedy pracuje rovnako ako elektrickej stimulácie pre vaše nohy. Spanie s vankúšom medzi nohami tiež pomáha. NarcolepsyNarcolepsy je stav, kedy môžete spať v nevhodnú dobu. Ospalosť počas dňa a môžu trpieť halucináciami, keď spíte. Môžete zaspať náhle. Spánok ApneaSleep apnoe môže byť dôsledkom obezity alebo mozgovej dysfunkcie a vedie k nemožnosti získať dostatok dychu počas spánku. V podstate dýchacích ciest kolaps počas spánku a nemôžete dostať vzduch do pľúc. Tie potom majú lehotu straty dychu, ktorá končí, keď lapať po dychu a znova dýchať. To môže mať vplyv na kvalitu spánku značne. Jet lag LagJet sa stane, keď budete cestovať cez niekoľko rôznych časových pásmach a majú problémy dostať dobré noci spať na oboch koncoch cesty. Melatonín funguje dobre pre resetovanie spánku, takže máte spí normálne v žiadnom momente. Ženy majú tendenciu byť viac dostať meškanie ako muži, a to je často sprevádzaná dehydratácia, nedostatok slušné chuti do jedla, nespavosť, zlé zo spánku, bolesti hlavy a únava. Mali by ste sa pokúsiť zaspať a prebudiť v závislosti na časovom pásme, ktoré sú v skutočnosti v a pomáha získať veľa slnečného svitu, bez ohľadu na to, kde sa nachádzame. To tiež pomáha nastaviť váš spánok cyklus brázdy, takže lepšie spať v noci.