Testosterón je produkovaný v ľudskom tele, a nie je nájdený v potravinách, ktoré jeme, ale niektoré potraviny vedú k produkcii testosterónu a zlepšenie krvného obehu, ktorý nesie testosterónu do príslušného orgánu, kým ostatné potraviny by mali byť avoided.Testosterone Food SourcesZinc: Najlepším zdrojom zinku v potrave je mäso. Najlepšou voľbou je mäso biele mäso z kurčaťa. Najlepšou voľbou je ryba losos. Pre vegetariánov, zvoľte arašidy alebo fazuľa. Žiadne ovocie, ktoré zvyšujú hladinu testosterónu v tejto kategórii, pretože rastlinné zdroje zinku sú ťažšie pre telo použitie a nie sú dobré jedlo testosterónu sources.Vitamin: nevyhnutný pre normálnu funkciu pohlavných orgánov. Veľa ovocia, ktoré zvyšujú hladinu testosterónu v tejto kategórii: jablká, čučoriedky, melón, ananás a citrusové plody, len aby sme vymenovali aspoň niektoré. Ostatné potravinové zdroje vitamínu A patria ryby (losos, opäť), listová zelenina (špenát) a pestrofarebné zeleniny, ako sú paradajky, papriky a žlté squash.Natural metódy na zvýšenie Testosterone1. ExerciseThis je nesmierne dôležité. Ak naozaj chcete zvýšiť svoje hladiny testosterónu, uistite sa, že trafiť posilňovňu aspoň 4 až 5 dní v týždni. Vaše telo je navrhnutý takým spôsobom, že fyzická aktivita je veľmi dôležité, aby sa funkcie v správnom way.2. Povedz nie Alcohol vedieť, chcete dopriať, pokiaľ ide o pitie alkoholu, ale alkohol a testosterón to naozaj gél dohromady. To je preto, že sa to stane zvýšiť úroveň estrogénu v tele, čo znižuje testosterone.3. Jedzte RightIncrease príjem bielkovín - znížiť príjem sacharidov, pretože to vedie k vyššej hladina inzulínu v krvi, ktorý inhibuje produkciu testosterónu. . - Uistite sa, že máte dostatok zinku vo vašej strave. To je stopový prvok, ktorý je veľmi dôležitý pre výrobu tohto mužského hormone.Testosterone hrá dôležitú úlohu v celom každej fáze života osôb: Tesne pred pubertou, testosterónu začína stúpať v oboch chlapcov a dievčat. Detstvo sa odchýlil nahradený nádejné ochlpenie, počiatky telesného pachu, rastúce prúdy, mastné vlasy a pokožku, a že smiešne páperie broskyne nad pery, ktoré každý jedenásťročný samec snaží kultivovať a tvrdia ako fúzy. Kosti dospievajú a paže jamy rastú hair.During puberty testosterón má masívny nárast. Väčšina z vás, ktorí čítate tento pravdepodobne pripomínajú tie nepríjemné, vzrušujúca zmena injekčnej doba: nové pachy, nepríjemné kolísanie funkčnosť a vzhľad niektorých orgánov, podivné nové výhľady na opačné pohlavie. U dospelých testosterones účinky na rast a vývoj do značnej miery prejavuje a údržba sa stane jeho provincií. Libido je zachovaná pre mužov aj ženy a montáž sila a frekvencia sa riadi testosterónu. Svaly bráni plytvaniu vďaka T (a dokonca sa zväčší).