Vedeli ste pochopili, že asi 65 miliónov občanov nás boli úplne diagnostikovaná zvýšili svoj krvný tlak? Pozoruhodný informácie môžu byť v skutočnosti, že niektoré nové hodnotenie exponátov, že mnoho z tých jedincov boli úplne na mieste, získať ich hypertenzia pod postarať bez získania lieky. Tu je návod, ako sa plnenie it.Potassium uvoľňuje naše cievy. Výskum ukazuje, že zvýšenie vášho požití potravín bohatých na draslík môže minimalizovať naše krvné stres ako znateľne 13 bodov. Niektoré potraviny bohaté na draslík, ktorý ste práve musíte pozrieť na sú sušené broskyne, repa, špenát, zelené svetlo fazuľa, datle, hrozienka, zemiaky, fazuľou a paradajkovou omáčkou. Všetky z týchto potravín možností obsahovať ďalší ako 800 mg. draslíka každú šálku. Konzumujte sezamový olej. ak môžete konzumovať oveľa nižšie ako jedna unca Sezamový esenciálneho oleja denne, môže sa vaša naša krv stres klesnúť až znateľne 32 faktorov v dvoch mesiacoch. Zdá sa byť neuveriteľné, ale zrejme sezamový esenciálny olej uvoľňuje naše stenách krvných ciev, teda zastavenie stresu hrotmi. Nižšie sumy na elektrickom zariadení. Súčasné preskúmanie v Lund Fakultnej nemocnice vo Švédsku bolo zistené, že opakované normálne ochranu pre hluk nad šesťdesiat decibelov zvyšuje vaše riziko zistenia hypertenzie dodatočné než 25%. Tým, sluch upokojujúce, relaxačná hudba, môžete okamžite spomaliť dýchanie a centrum sadzby, ktorá bude v skutočnosti znížiť naše krvný tlak. Tak zase po celkovú čiastku pre televíziu, playstation, rádio s budíkom a rádiom. To by mohlo byť na prospech. Jedzte ďalšie jačmeň. Jačmeň je predovšetkým jednoduchý, cenovo prvok jedlo, ktoré sa skladá z 13 g rozpustných vlákien každej šálke. Nový hodnotenia overila, že konzumáciou jednej vrchovatú šálka jačmeňa normálneho môžete normalizovať svoje krvi stres len dva mesiace. v integrácii na vlákno môže byť jačmeň tiež naloží s tepny relaxačné vitamínov a minerálnych látok, ktoré tiež uľahčuje znížiť naše krvný tlak. Posaďte sa rovno. Chápete, ako tvoja mama využívané informovať vás určite sedieť rovno? No, zrejme to bolo pozoruhodné poradenstvo. Prekvapujúce hodnotenie overila, že sedia spolu navzájom s krku vyčnievajúce dopredu rovnako ako vaše ramená môžu mať o nejaké 16% špica v rámci vašej nášho krvného tlaku. Zdá sa, že nervy, ktoré udržujú vaše náš krvný tlak v pohľade na možno nájsť priamo od chrbtice a hrbí sa brániť ich function.6. v tejto súvislosti sa červených a grapefruitov navrhnutý tak, aby získať jeden z najlepších na pohľad, a ako posledný bod liečiť zvýšil náš krvný tlak. Ak je červenej farby grapefruitov nie sú k dispozícii, môže byť grapefruitov ďalšie voľbou. držať sa stranou od pocínovaných grapefruitu, pretože to môže byť k získaniu považované za zbytočné food.7. začať normálne telesné cvičenie plán a počas krátkej doby, budete diviť, hlavne kde sa vaše zvýšil naša krv stres je preč. Áno, môže to byť skutočnosť, že jednoduché. Len si robia ďalšie a ďalšie situácie komplikovaná tým, že svoje nesprávne living.8. Okrem metódou cvičenia telesných, ak si načrtnúť plán vo vašej situácii rutiny dychové cvičenia a meditácie, bude váš nielen vyriešiť vaše problémy s krvným naše stresu, môžete si byť prípadne v mieste poradiť iných ľudí, ako dostať liečbu v naša krv stres problém, okamžité a pre všetkých. Reformovanej vy, by mohlo byť reformer.9. Hodnotenie potvrdzuje, že sodík a soli sú mimo zvýšiť svoju našej krvný tlak. minimalizovať príjem, v smere úrovni môžete. Táto činnosť bude vytvoriť veľa difference.10. telesné cvičenia a meditovať! Ohromujúca rast cvičenie jogy vzdelávania centier v Spojených štátoch odráža skutočnosť, že dokonalé informácie o obrovské výhody telesného cvičenia rutiny je prekvapkávaná metódou americkej spoločnosti. cvičenie jogy je určite liečiť svoje krvi stresu sa navzájom s ostatnými celého tela ochorenie.