Ak ste pri hľadaní schudnúť a že príliš impulzívne a efektívne potom tu uvedené sú niekoľko rád na vaše rýchle spaľovanie tukov úmysly . Po nich bude pustíte libier rýchlejšie a majú väčšiu tvarované a tónovaný telo . Ak chcete znásobiť svoj príjem sacharidov . To musí byť dvojito regular.You ' ll mať dva gramy sacharidov a jeden gram bielkovín v súlade s libru vašej hmotnosti , musia byť prijaté v kroku deň , takže je možné rozdeliť na svojich šesť malých jedál denne . Chcete iba závisieť proteín na primárnej jedlo a teraz nie tie v rastlinných a sacharidov obohatený potravín . Budete mať pečivo a ovocie ako dodávatelia sacharidov . Ryža , pšenica smotanou a cestoviny tiež dodávať carbohydrates.You chcú musieť urobiť štyridsať minút príležitostiach cvičenie 4 v týždni a že majú byť najvyššie intensity.For tých , ktorí myslíte , že stratí pár kíl s týmto režimom , potom držať k nemu . Ak nie , tak zmenšil objem sacharidov jedna a časť gramov a budovanie váš cvičebný konzultácie až 5krát v week.Devour čerešne a broskyne spolu s palacinkami oatmeals a fazuľa , pretože majú nízke hladiny inzulínu a energiu tak môžeme stimulovať svoju hrubú loss.Shouldn ' t mať svoje zostávajúce jedlo dňa , obsahujúci všetky sacharidy , dodáva jedlá položka by mala nie ste zníženie hmotnosti na teba prednosť speed.Opt pre vlákna , ako je , uhorky , brokolica a fazuľa i neskúsení "krupica , ak ste stále uviazol za zvýhodnenú percent chudnutie . Aj keď vaše jedlo po tréningu bude obsahovať zemiaky , pečivo a vyvrcholením by etc.Your príjem bielkovín zvýšiť na 15 % na vyrovnanie straty hmotnosti svalu znížením príjmu sacharidov . V nadväznosti na to môže občas vám umožní mať rýchly úbytok tuku a formovať svoj body.Uriah O. Smythe