Existujú dva rôzne typy cholesterolu, akurát a zlé. Výborný cholesterolu je potrebné poznamenať, HDL (high density lipoproteín), LDL cholesterolu a nebezpečný LDL cholesterol je uvedená LDL (low density lipoproteín) cholesterolu. Čo robí LDL cholesterolu LDL "zlého" je u väčších rozsahov usudzuje hromadenie aterosklerotického plátu, ktorý zužuje cievy. Keď sa to stane, môže krvná zrazenina tvar, ktorý vedie k srdcu, a môže skončiť v strednej napadnutia alebo mŕtvice. Z tohto dôvodu jeho životne dôležité, aby sa vaša LDL cholesterolu nízkej a vybudovať si HDL cholesterolu. Niekoľko rád, ako urobiť, že sú below.The prvá skutočná vec, ktorú budete musieť urobiť, je cvičenie. Aj keď nie je dostatok fyzickej úloha, máte tendenciu pridať na ďalšiu hmotnosti, ktorý tiež zvyšuje hladinu cholesterolu. Cvičenie vám umožní stratiť záťaž a znížiť vaše LDL levels.You by mali doplnok obsahujúci niacín (B3 výživa) zo dňa na deň, ktorý je pomáha zdvihnúť hladinu HDL, LDL a zníženie triglyceridov. Táto pevnosť udržiava rám zdravé. Dávajte pozor, aby sa príliš veľa tejto diéty, pretože môže viesť k poškodeniu pečene, ak sa vezmú viac ako directed.Apply výživnú stravu, ktorá sa skladá z neznečistené vyvrcholenie a zeleniny. Tie obsahujú vlákninu, antioxidanty a veľmi dôležitých vitamínov a minerálov. Ryby môžu byť navyše dobrý, pretože to môže byť aj rastlinný zdroj Omega-3 mastné kyseliny, ktoré znižujú hladinu cholesterolu v tele kvôli DHA a EPA tukov. Omega tri znižuje hladinu triglyceridov v rámci krvi a prispieva k zvýšeniu dobrého cholesterolu, ktorý poskytuje našim rám zdravé balance.By cestu po pravidelné cvičenie rutiny a zdravé stravovanie, budeme samozrejme znižujeme hladinu LDL cholesterolu vyhýbať chorôb a zdržiavať zdravý život. Budete mať v pozícii, aby sa vaše hladiny cholesterolu skúmal a usilovať o odporúčanie od svojho lekára-to-peer, kde by mohlo byť aj v prípade, že budete musieť robiť starosti približne Vaša hladina v tomto bode. Váš lekár vám dáva predstavu o tom, čo budete robiť na zníženie LDL cholesterolu v prípade potreby. Ten môže predpísať lieky, ako nejakým spôsobom pomôcť vyrovnať hladiny LDL cholesterolu, alebo sa môže len odporučiť jednoduchý spôsob života zmeny bez nutnosti drog.