Existujú rôzne spôsoby, ako schudnúť, ale to nie je jednoduché zostať navždy záťaž vypnúť. Kľúčom k úspešnému chudnutie je, že zmeny vo vašom stravovaní a fyzickej aktivity zvyky, ktoré si budete môcť pokračovať po celý zvyšok svojho života. Pred začiatkom uspieť v ďalší cieľ, ponúknuť si sľub, ako je tento: "Keby som dosiahnuť svoj cieľ táto (deň, týždeň, mesiac), budem liečiť sám seba zaslúženú (vyplňte mimoriadne odmení tu, ale nie jedlo odmenou.). " BMI môže byť nástroj, ktorý je často používaný, či je alebo nie je zdraviu človeka je v ohrození kvôli jeho alebo jej hmotnosti. Je to pomer medzi vašej hmotnosti k výške. BMI 18,5 - 24,9 je považovaná za zdravú, je BMI 25 až 29.nine zohľadnené nadváhy a BMI tridsiatich alebo dodatočné sa berie do úvahy obese.To schudnúť chcete prijímať menej kalórií, než použiť . Môžete to urobiť tým, že aj po nastavení pre zdravé stravovanie a zaistíme pre bežné fyzické aktivity. Konzultanti, že všetky dospelé osoby by mali byť fyzicky aktívny. Niektoré aktivity je najlepšie ako nič, a osoby, ktoré interagujú v akomkoľvek množstve fyzickej aktivity by mohol získať nejaké zdravotné výhody. Budete mať fyzicky aktívny každý deň po dobu jedného dlhšiu dobu času, alebo budete rozdeliť do kratších si sa? Veni 20, 15, alebo možno 10 minút. Vyhnite stravu, ktorá naznačuje, budete jesť viazaný vzorec, jedlo, alebo kombináciu potravín pre jednoduché chudnutie. Mnohé z týchto diét môže fungovať v krátkodobom horizonte, pretože sú málo kalórií. Zdravej výživy set až sa do úvahy vaše nemá rád, a zahŕňa celý rad potravín, ktoré Vám ponúka dostatok kalórií a živín pre chytré health.Irrespective na druh chudnutie program, ktorý rozhodne o, byť pozitívny, máte nadväzujúcich návštev spolu so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Mohla by navrhnúť spôsob, akým k domu prekážky alebo prekážky, budete čeliť pozdĺž spôsobom, a odpovedal na všetky otázky, ktoré môžete mať, ako budete pohybovať vpred. Dokonca aj keď nechcete schudnúť, mali by ste stále dodržiavať zdravého stravovania a telesnej aktivity návyky pomáhať zastavenie priberanie na váhe a udržať si zdravie v priebehu rokov. Údaje tu uvedené môžu pomôcť miesto, na cestách so zdravými návykmi a vyšší, zdravší životný štýl tak dlho, ako ste tu na zemi!