najcitlivejšie a používa orgánom nášho tela sú oči, a dokonca aj mierne poruchy môže spôsobiť vážne rany na účinnú a úrazové slobodný život. Okrem nebezpečenstva, ktoré všetci poznajú, môžu rastúcim vekom tiež sa stal príčinou zhoršujúcej videnie. Vo svetle týchto situáciách je vždy vhodné venovať náležitú starostlivosť o váš zrak v dostatočnom predstihu. Roky výskumu úspešne viedol nájsť nejaký spôsob, ktorý nielen pomáha starať o svojej vízii, ale tiež pomáha zlepšiť it.The ochranu vašich očí je zvyčajne troch fázový proces. Môžete robiť fyzické cvičenia, ktoré sú zamerané na zlepšenie zraku, môžete zlepšiť pracovné podmienky v miestnosti a nakoniec môžete mať vybrané stravu zdravých množstvo ovocia a zeleniny, ktoré je známe, že zlepšenie podmienok svojho eyesight.The najsledovanejšie cvičenie zlepšiť svoj zrak, je sústrediť sa na objekty, ktoré sa nachádzajú v rôznych vzdialenostiach. Napríklad nájsť objekt, ktorý sa nachádza vo vzdialenosti a sústrediť zrak na tento objekt pre ako minúta. Potom vyberte iný objekt, ktorý je umiestnený na užší dĺžku a znova sa sústrediť na daný objekt za minútu. Opakujte toto cvičenie výberom rôzne objekty nachádzajúce sa v rôznych dĺžkach. Pri práci na počítači, môžete sledovať 20-20-20 rutina. Táto rutina zvyčajne znamená každých 20 minút, so zameraním na objekt po dobu 20 sekúnd, ktoré sa nachádzajú vo vzdialenosti 20 stôp. Toto cvičenie je veľmi výhodné pre užívateľov počítačov, ktorí trávia veľa času v prednej časti obrazovky počítača a znížiť riziko syndrómu počítačového videnia. Kým týkajúce sa vášho pracovného priestoru, uistite sa, že najmenej množstvo svetla dopadá na televízore alebo na obrazovke počítača. Tým sa účinne znížiť oslnenie a tým výrazne zníženie stresu na vaše oči, čo je suchý. Suché oči sú náchylnejšie k podráždeniu a jednoduchý dizajn osvetlenia môže postarať sa o tento problém. Nosenie okuliarov je ďalšou možnosťou, ako zlepšiť vaše vision.Foods bohatý na antioxidanty sú známe ako zdravé pre oči. Zinok vo vašich potravín má za následok posilnenie prírodných pigmentov sietnice, zatiaľ čo Vitamín B udržuje optické nervy očí. Medzi ovocie, mrkva je absolútne nevyhnutné pre zlepšenie zraku, pretože obsahuje vitamíny, ako A, C a E.