Jeden z najuznávanejších anti-aging ošetrenie je ešte cvičenie. Nielen, že obnovenie zdravia, znovu získať mladistvý svalový tonus, zlepšuje metabolizmus tela, by mohli vykonávať aj predĺžiť dĺžku života. Je to tak dôležité, že žiadny anti-aging doplnok, bez operácie a bez jedinej zdravé jedlo bez ohľadu na to, že humbuk v reklame by mohlo nahradiť. Človek by si len zapnúť televíziu a aspoň dva kanály v každom káblovej spoločnosti sú obchodné siete, ktoré predáva cvičebné zariadenia a pomôcky, všetko upravené tak, aby cvičenie jednoduchšie a menej časovo náročné. Všetko smeruje, aby sa ľudia vykonávať, a vyhovieť aj problémov, s ktorými staršie people.Understandably tak, ako telo starne, to chce viac oddýchnuť od činností, ktoré vyžadujú menej fyzické úsilie. Na druhej strane, to je doba, kedy je potrebné ju viac. Starnutie a metabolizmus - Väčšina ľudí si myslí, že ako starnú, ich metabolizmus sa spomaľuje tiež. V mnohých ohľadoch je to pravda, že je dôvod, prečo je potrebné pre výkon je väčší. Často však dôvodom pre pomalší metabolizmus pre starších ľudí, je to, že po prerušení pohybu toľko, ako keď boli mladší. Nepohybuje tak aj sklon, aby sa aj svalstva v tele pomalšie. Plakety rozvíjať najmä v hrubom čreve, a keď nezdravé a všivák zostať tam spôsobený pomalším metabolizmu, ochorenie vyvíjať rýchlejšie. Telo tiež vyvíja väčšie množstvo tuku ako svaly sú starne, čo je ďalší dôvod, spáliť viac kalórií. Mladší ľudia majú viac štíhle svaly. To je dôvod, prečo sa nepotí toľko s každou námahou, než starší ľudia. Starnutie a udržiavanie aktívnu myseľ - Existuje vzťah medzi tým, fyzicky aj duševne aktívny. Osoba, najmä starší ľudia, ktorí vedú sedavý spôsob života má tendenciu mať viac apatický kognitívne schopnosti než rovnakej vekovej skupiny, ktoré zostali fyzicky active.Aging a zranenia - Ako ľudia v strednom veku, obnovenie zo zranenia trvá dlhšie. Takže je pravda, že ako ľudia začne blížiť stredného veku, môžu chcieť obmedziť frekvenciu vyvíjať namáhavej fyzickej aktivity. Stále cvičenie je potrebné aj keď majú vziať dlhšie obdobie rests.Exercising a úmrtia - Ako ľudia stredného veku blíži strach z pádu mŕtvych pri fyzickej námahe a ďalších hororových príbehov sa stáva uveriteľný. Falošná viera. V skutočnosti je šanca jedna 1,5 milióna zasadnutí a zistenia nie sú príliš presvedčivé. Avšak, bude to ešte bolo dobré poradiť sa s lekárom najprv pre lepšie vedenie. Ale aj lekár vám odporučí cvičenie predpokladu, že nie sú žiadne dôvody vážne prohibitívne. Starnutie a Silový tréning - silový tréning a silový tréning môže spomaliť stratu svalovej hmoty u starších osôb. Tiež v závislosti na osobe počiatočnú fitness a v závislosti na tom, ako tvrdo vyjde, mohol svalovej hmoty sa developed.Aging a sila rozvoja - dobrý anti-aging pre starnúcu ľudí je znovunadobudnutie alebo rozvoj sily ako prvý. Ľudia blíži strednému veku, ktorí sa vydali na určitú vzdialenosť za deň zistí, že by mohli vydržať viac vzdialeností na nasledujúce dni a vzdialenosťou neustále zvyšuje. Rozvoj sily týmto spôsobom pripravuje človeka vážnejšie prácu out. Vo vývoji skutočnosti sily nepotrebuje high-tech zariadenia, cesty, schodov a ostenia dverí, čokoľvek. Ak váš lekár dáva ísť, by cvičenie materiály možno nájsť kdekoľvek. Okrem toho, vývoj pevnosti je nevyhnutné, ak jeden plány robiť aerobik neskôr on.Anti-aging ošetrenie, ako je cvičenie by mohlo byť vykonané kdekoľvek a sú k dispozícii kdekoľvek. Často nevyžadujú príliš veľa úsilia, ani nemajú byť príliš časovo náročné. Niekedy, najjednoduchšie sú aj veľmi efektívne. Cvičenie tiež zostáva najlacnejšie proti starnutiu liečba vôbec. Všetky ostatné alternatívy nerobia triedy, rovnako ako cvičenie robí.