Spomínam si, že keď moje úzkostné poruchy bola u jeho najhoršie Sotva som si, takže myšlienka akéhokoľvek druhu svojpomocnej liečbe úzkosti zdalo absurdné. Ja by som sa prebudil ráno s hlavou tak plný obáv a úzkosti, svojpomoc Zdalo sa, že posledná vec, ktorú som bol schopný of.But to je celá point.One z dôležitých vecí, o pomoc úzkosť seba, je to, že pracujú presne tak, ako opísať, školia, ako vyriešiť svoje vlastné obavy, že spôsob, budete mať vždy po ruke niekoho, kto bude schopný vám pomôže prekonať svoje obavy a úzkosti, keď ju budete potrebovať zo všetkého najviac, keď ste sám. To je niekto vám! Využite poradenstvo alebo kognitívno behaviorálnej terapie (KBT) ako alternatívu k self programu pomoci úzkosti. Obaja z nich je pravdepodobne zahŕňať jeden alebo dva jedna hodina sedení s vyškoleným terapeutom každý týždeň. Tie budú môcť podrobne diskutovať príznaky, ktoré ste zažili v predchádzajúcich dňoch, prebrať čo to všetko znamená, a prísť s akčným plánom. Pre niektorých ľudí je to naozaj pomáha, že im pomáha, aby sa stal uvedomelí a vysporiadať sa s ich úzkosť. Ale môj spôsob myslenia je "ako môže niekto naozaj pochopiť môj úzkostná porucha?" A ako môže byť liečený pre jednu alebo dve hodiny týždenne byť užitočné, keď trpíte úzkosťou 24/7? Každý z nás skončila s úzkosťou našou vlastnou inuque trasy. Čo formuloval náš personaility, životné skúsenosti, vplyvy sme prišli pod v našich formatívne rokov sú jedinečné pre nás. Už nikdy sa nebudete nájsť dvoch ľudí, ktorí zdieľajú presne rovnaké viery ako navzájom vo všetkom. Nemôžem sa ubrániť pocitu, že to je dôvod, prečo veľmi sme tie najvyhlásenejšie pochopiť naše vlastné problémy a úzkosť, keď budeme robiť, môžeme sa tam na pomoc s našou vlastnou liečby, kedykoľvek potrebujeme it.So úzkosti programov svojpomocných nás učí, ako liečiť sami seba, a to je veľmi silný, pretože akonáhle sa pochopiť vaše úzkostné poruchy, čo spôsobilo to, ako sa to deje stále, musíte vziať všetku svoju silu a nechajte sa cíti silný a zodpovedný.