Lekárske definícia zápchy je menej ako tri stolice týždenne. Normálna stolica vzor je jeden pohyb čriev denne. Ale menej ako 50% ľudí, ktorí majú tento druh perfektný pohyb čriev. Väčšina ľudí má medzi 3 a 21 stolice za deň, ktorý je úplne normálny stav. Malá ako tri stolice týždenne znamená, že osoba zápchu. Zápcha sa tiež líšia v stupni intenzity osoby môžu trpieť občasné mierne, ťažké, akútne alebo chronické zápche. Príčiny všetkých týchto typov zápchy sa od seba líšia other.Symptoms symptómov ConstipationThe najčastejších zápchy sú častá, nezrovnalosti alebo problémy pri odstraňovaní tvrdej stolice matter.Coated jazykom Faul dych, bolesti hlavy, depresie, nespavosť etcThe ďalšie príznaky patrí povlečený jazyk, odporný dych, strata chuti do jedla, bolesť hlavy, závraty, tmavé kruhy pod očami, depresie, nevoľnosť, vyrážky na tvári, vredy v ústach, konštantný pocit plnosti v bruchu, hnačka striedajúci sa zápcha, kŕčové žily, bolesť v bedrovú oblasť, kyslosť, pálenie záhy, zápcha a insomnia.What príčiny? Keď už hovoríme o mechanizme tela, je zápcha spôsobená pomalým prechodom trávenie jedla cez črevá, najmä v hrubom čreve. Keď jedlo sa pohybuje cez hrubého čreva, hrubého čreva, absorbuje vodu z nej a tvoria odpadové produkty alebo stolice. Stolica je tlačený smerom k konečníka cez svalové kontrakcie v hrubom čreve. V čase, keď stolica dosiahne konečníka, to sa stáva pevná ako väčšina vody bolo včlenené do tej doby. Avšak, ak je príliš silný odparenej vody hrubého čreva, ako je požadované, sa vedie do zápchy. Tiež pri svalovej kontrakcie v hrubom čreve pomaly alebo slabo, je zápcha spôsobená stolička sa pohybuje cez hrubého čreva veľmi pomaly. Existujú niektoré ďalšie vnútorné i vonkajšie príčiny constipation.Diet pre ConstipationThe najdôležitejším faktorom pri liečbe zápchy je prirodzená a jednoduchá strava. To by malo pozostávať z nerafinované potraviny, ako sú celozrnné obilniny, otruby, med, šošovica, zelenej a listovej zeleniny, čerstvé a suché ovocie a mliečnych výrobkov vo forme maslo, topené maslo a smotana. Samotná diéta nie je enough.Chew jedlo správne, vyhnúť sa ponáhľal jedla a nepravidelné mealsFood by mali byť riadne žuť. Ponáhľal jedla a jedla v podivných časoch je potrebné sa vyhnúť. Cukor a sladké potraviny by mali byť striktne vyhnúť. Potraviny, ktoré upchať sú všetky výrobky z bielej múky, ryža, chlieb, strukoviny, koláče, pečivo, sušienky, syr, mäsitých jedál, zaváraniny, bieleho cukru, a natvrdo eggs.Home opravné prostriedky pre Constipation1. Akonáhle sa dostanete až vypiť 6-8 poháre teplej vody. To je povedal, aby bol tip babičky na dobré zdravie. Pohybuje čreva a vedie k normálnej stools.2. Vezmite citrón alebo dva pracovať a stlačiť jeho šťavu v teplej vode a udržať popíjanie na to. Nepridávajte cukor alebo salt.3. Tripalo Churn, Balkadoo a ďalšie Ajurvédske prípravky čistí črevá a sú k dispozícii v Ajurvédske store.4. Okrem týchto domáce opravné prostriedky, musíte zmeniť svoj životný štýl taky. Spánku po dobu minimálne 8 hodín. Jedzte veľa ovocia. Iba správne varená zelenina by mala byť consumed.5. Jedzte iba 3 krát, alebo maximálne 4-krát denne. Jedzte len vtedy, keď hlad a vziať jedlo z domu do kancelárie alebo outing.6. Pri varení použití asafoetida, mletá rasca, kurkuma prášok a koriandrom, ktorý spôsobuje, že potraviny ľahko digestible.7. Vzdať non-zelenina, vyprážané, sušené ovocie, kapusta, karfiol a niekoľko strukoviny ako Dal nejakú dobu, pretože vedú k plynu a toxins.8. V jednom jedle konzumovať spoločnú skupinu potravín. Rovnako ako nemiešajte strukoviny, obilniny, zelenina všetko naraz. Šíriť v rôznych jedál.