Spánok je dôležitou súčasťou nášho zdravia a pohody. Každý deň strávime asi osem hodín spánku obnoviť naše telo a myseľ a zbaviť sa od problémov a stresu každodenného života. Avšak, pokojný spánok je narušený našich partnerov chrápanie, alebo dokonca naše vlastné. Všeobecne platí, že chrápanie spôsobiť nedostatok spánku, ospalosť, podráždenosť a dokonca aj zdravotné problémy, ako srdcový infarkt a mŕtvica. Štatistika vydané American Academy of ORL ukazujú, že 45% normálnych dospelých chrápe a občas 25% sú ľudia, ktorí chrápu obvyklé. Tieto štatistiky samy o sebe naznačujú, že je potrebné pre efektívnu liečbu chrápania kde je to možné, alebo aspoň efektívne treatment.Snoring CureExperts verí, že vyvarovať sa fajčenie, alkohol a niektoré potraviny a lieky pred spaním je efektívny spôsob, ako minimalizovať chrápanie. V štúdii publikovanej v časopise British Medical Journal, Dr Robert Parker Oxford centra pre Respiratory Medicine naznačuje, že posturálne tréning je dobrý non-chirurgickej liek na chrápanie. Ide o stálu praxi pri spánku na boku s tenisovým loptou pripojené do chrbta, aby vám zabránil ležiace lícom nahor. Táto metóda minimalizuje možnosť, ako sa vaše dýchacie cesty kladené prekážky vaše uvoľnenej cvičenie krku muscles.Throat s použitím hudobných nástrojov môže pomôcť ľuďom s chrápanie a obštrukčnej spánkovej apnoe problémy. Štúdia z roku 2005 vykonaná University of Zurich výskumník Dr Milo Pulan bolo zistené, že 50% zo svojich testovaných subjektov, ktorí hrali didgeridoo po dobu štyroch mesiacov, preukázali významné zlepšenie v ich dennej spánkového apnoe, než tí, ktorí nemali také rozsiahle krku cvičenie. V dôsledku toho sa skúšobné predmety partneri hlásené menej rušenia z snoring.Although vyššie uvedenej štúdie a navrhovanej liečby pracovali pre niekoho, najlepší spôsob, ako sa pohnúť dopredu, je poradiť sa s odborníkom. Konzistentné problémy so spánkom sú zdravotný problém, a mali by ste sa poradiť s odborníkom. Môžu vám poskytnúť poradenstvo a produkty, ktoré vám pomôžu získať lepší nočný spánok, a preto zlepšiť svoje všeobecné i being.Snoring TreatmentFor tých, ktorí majú závažné prípady chrápanie, lekárske a chirurgické intervencie je nutná. Podľa Dr Parker, zvážte dostať stanovisko z ucha, nosa a krku odborníkom pred začatím práce na operáciu. Medzi prominentné chirurgických postupov pre liečbu chrápania sú Uvulopalatopharyngoplasty, termálne ablácia palatoplasty, coblation mandlí a Pillar procedure.Another skvelá voľba sú strediskami spánku terapie. Sleep terapia centra vykonáva polysomnografiou a spánkového apnoe testy na diagnostiku spánkovej apnoe a chrápania problémy. V posledných rokoch sa vývoj špecializovaných CPAP masiek a spánkového apnoe stroje umožnili používateľom vykonávať spánkovej vyšetrenia a monitorovanie v niektorých prípadoch bez toho, aby museli navštíviť vždy spánku terapie centrum. http://www.ressleep.com.au/