Najprv mi dovoľte vysvetliť , čo mám na mysli , keď hovorím o prekonanie úzkosti . Takmer každý trpí úzkosťou na určitej úrovni . Je úzkosť Každý problém je charakteristický pre jednotlivca . Všetci sme dorazili do úzkostného stavu , v našom vlastnom jedinečným spôsobom s našimi vlastnými skúsenosťami a spomienkami . Jedna vec , že všetci majú spoločné to , že mozog prestal reagovať primerane k úzkosti . Sme vyškolení reagovať na úzkosť určitým spôsobom , to je naša prirodzená reakcia na ňu . Čím väčšia je hrozba , tým väčšie reakcie , takže keď začnete rozvíjať úzkostné poruchy je len to , že vaše telo začína reagovať neadekvátne k tomu , čo vníma ako hrozbu , či táto hrozba je reálna , alebo not.In aby začať dobyť vaše obavy všetko , čo potrebujete urobiť , je rekvalifikovať váš mozog začne reagovať zodpovedajúcim spôsobom znovu . Znie to dosť jednoduché , ale ako niekto , kto trpí úzkosťou vám povie , že je to veľký Prvým krokom a často ťažko uskutočniteľné . Najprv je nutné pochopiť , čo je fyzicky sa s tebou deje , keď sa stanete nervózny a akceptovať , že to je úplne normálne . Zvýšená tepová frekvencia , tras , búšenie srdca , mravčenie , teplé a studené horúčavy a tras sú všetci normálna reakcia na vysokú mieru stresu . Problém je , že sa začne vyskúšať niektoré alebo všetky z týchto príznakov , keď sa len trpia priemernou úrovňou úzkosti . Pochopíme, že tieto reakcie sú normálne a nie je to začiatok nejakej strašnej choroby budeme mať strach z úzkosti a urobiť veľký krok na ceste k získaniu pod control.Anxiety je prirodzene intuitívne reakcie na situáciu . Tým si stále viac uvedomujú seba samého a svoje reakcie môžete začať reagovať inak a rekvalifikovať váš mozog reagovať zodpovedajúcim spôsobom . Formy kognitívno behaviorálna terapia , svojpomocné programy a duševné cvičenia , ktoré vám pomôžu s tým je teraz uznávanou cestou na prekonanie úzkosti dis - objednávky .