Viem, že keď moje záchvaty paniky boli na ich najhoršie, myšlienka, že budú môcť zastaviť s akýmkoľvek druhom svojpomocnej liečby sa zdalo smiešne. Zastaviť záchvaty paniky sám? ... Mohol by som sa pokúsiť zastaviť pohybujúce sa vlak holými hands.Panic je oslabujúce ochorenie, a to sa tiež stáva sebenaplňující proroctvo. Kedysi som sa bojím ďalšie záchvaty paniky, tak moc, že som strávil celý svoj čas v stave zvýšenej úzkosti, ktoré práve opustili ma ešte viac náchylné k ďalšiemu útoku. Ide o cyklus úzkosť, že toľko ľudí hovoriť. Je to vysiľujúce a akonáhle ste v ňom, zdá sa nemožné, že budete Vere podarí dostať sa z it.I snažili rôzne procedúry, v priebehu rokov, vrátane upokojujúcich a beta-blokátory, ktoré všetci pomáhali, aby sa zmiernilo príznaky pre chvíľu, ale mal malý alebo žiadny vplyv na základné disorder.I snažil poradenstvo na niekoľkých rôznych príležitostiach s rôznymi poradcami bez šťastia. Snažil som sa kognitívno behaviorálnej terapie, čo opäť zdalo, že funguje na chvíľu, ale untimately, všetko bez success.What som chcel urobiť, bolo zastaviť záchvaty paniky, a to nielen na liečbu príznakov! Zdalo sa, že zakaždým, keď sa nový problém vznikol v mojom živote, som sa zastavil zvládanie. Dokonca Teh najmenší starostí Zdalo sa, že premôcť ma, skoro ako keby som mal dost stres a nemohol vysporiadať s akoukoľvek more.And to je, keď som začal hľadať do svojpomocných programov. Logika za nimi je naozaj simple.If máte stavy úzkosti, alebo trpia panickou poruchou, ste najlepšia osoba, ktorá s nimi zaobchádzať, jednoducho preto, že ste pochopili svoju vlastnú úzkosť betterthan nikoho iného vôbec môže. Ste tam zakaždým, keď máte záchvat, alebo sa dočkať, takže kto lepšie hovoriť vás cez neho a pomôže vám vyrovnať. Jediná vec, ktorá nám bráni je, že nevieme, kde je how.The svojpomocné programy, poďte ďalej veľa z nich sú sú navrhnuté tak, aby vás učili, čo spôsobuje úzkosť alebo paniku, strach sa z paniky prostredníctvom vzdelávania a vybaviť ste so znalosťami a zručnosťami, ktoré musíte zastaviť paniku alebo úzkostné poruchy. Naozaj jednoduché. Musím priznať, že som bol veľmi skeptický, že sa snažil toľko iných vecí, a potom consultyed toľko zdravotníkmi nad years.When bolo mi vysvetlené, zdalo sa to tak jednoduché. Všetko, čo musíte urobiť, je pochopiť yoru úzkostné poruchy, panické ataky, prečo sa stalo, a potom sa dozvedieť preprogramovať sami vhodne reagovať na úzkosť a stres. Naozaj jednoduché. Nie nevyhnutne ľahké, ale nemohol som pochopiť, prečo sa to a čo je lepšie miesto k start.I teraz viete z osobnej skúsenosti, že sa môžete zastaviť záchvaty paniky s svojpomocnej liečby, rovnako ako pre zastavenie vlaku wityh holými rukami ... I " ll nechať na iný deň!