Neexistuje prakticky nič viac sexi v porovnaní s ploché bruško, a akokoľvek to môže byť veľmi ťažké časť k zníženiu tuku. Myslíte si, že ste experimentovali so všetkými vecami možné? Ste úplne zle! Z toho dôvodu, že v prípade, že nasledovať tri tipy uvedené nižšie nájdete úspech. Nestrácajte čas s prášky a lektvary, tí nemusia byť riešením. Existujú tri základné stratégie, ako znížiť brušný tuk: nadmernú intenzitu abs cvičenie, vyváženú stravu, a sú pravidelne Tip: jeden! Silový tréning! Ako ste svalové cvičenia, máte tendenciu používať svalové tkanivo, aby sa tvar, ktorý posilní vaše postavy, teda podporovať vaše bruško sa objaví lepší. Silový tréning tiež pomáha spáliť viac kalórií, čo znamená, rozpúšťa viac telesného tuku, aj keď spíte. Ďalej si môžete všimnúť, lepšiu pohodu a tiež extra energiu. Extra výhody: Absolútne žiadne veko bude príliš ťažké vyskrutkovať!. Tip dve: Take v výživné Uistite sa, že sú náročné 5 alebo 6 malých jedál denne!. Všimnite si, že slovo "malý". Nie ste plnkou váš tvár s jedlom, ktoré nebude fungovať. Štúdie ukazujú, že je jednoduchšie, ako spáliť kalórie tým, že distribuuje z vášho jedla. Tieto jedlá by mala obsahovať bielkoviny, komplexné sacharidy a zdravé typ tuku. Pre ploché brucho, proteín je dôležitý! Neprehliadajte potrebné bielkoviny! Proteín pomôže vyrábať svalového tkaniva, čo vedie k zvýšeniu metabolizmu. Tiež je potreba kalórií na trávenie bielkovín. Zložité sacharidy (napr. ovocie a zelenina), dodá kalórie (alebo energia) potrebnej pre vás zlepšiť svoj výkon. Výživný tuk môže pomôcť váš systém topiť nežiaduceho tuku, ako dobre a pravdepodobne spôsobí lepšiu odolné telo a rýchle chudnutie. Tip tri: Opakovanie tipy jedna a dve! V podstate, byť v súlade. Ak sa vám nepodarí vo vašom cvičení brušný tuk a zdravej výživy Vám bude sebapoškodenie a žalúdka. Vlastne, keď sa začína a končí výrazne, môže v skutočnosti znížiť rýchlosť metabolizmu. Všetci vieme, že život je zaneprázdnený a život je stresujúce, a keď sa vracia domov z dlhom dni v práci si jednoducho chcete oddýchnuť si mrazeného jogurtu a tak ďalej. Prestaňte výhovorky - pomáhajú nikoho, určite nie. Držte sa programu, je to, ako sa dostať šesť balenia! Nepoužívajte odložiť získanie tejto skvelej telo, ktoré ste vždy myslel. Muži, získajú atraktívne 6 ks. Ženy, sa prskající horúci bikini telo postavou, ktorá každý by chcel zízať. Butthere je len jedna technika sa chystáte získať. Zapojiť sa do silový tréning, jesť zdravo a schudnúť rýchlo! Libier bude len vypáliť priamo z vás. Získajte svoju prácu dohromady a vrhnúť, že Budha brucho dnes!