Ako sme sa obkľúčený denne viac noviniek s nadváhou a obéznych detí v Spojených štátoch, nám pripomína, že naše deti nie sú jesť zdravo. A je to naša chyba. Naše deti nás nasledovali, verte náš úsudok a prijať naše advice.It je našou povinnosťou, aby sa ubezpečil deti jesť zdravú, pestrú stravu. Ale to je naozaj ťažká úloha, pretože deti často nie sú otvorené nové potraviny a ochotne a hlasno odmietnuť rad zdravých foods.So Čo budete robiť? Existuje niekoľko krokov, ako sa vaše deti jesť lepšie, je zdravší a dúfajme, že udržať ich váhu check.First, dať dobrý example.If vaše deti vidieť vynechanie raňajok, woofing dole hamburger na obed a jesť béžová, carb-obťažkaný večera, sa učia len veľmi málo o zdravú výživu od you.Remember, že vaše deti sú sleduje, čo robíte, a ako sa tak moc iného, berú svoje vedenie. Ak vaša strava musí znovu pracovať, použite vaše deti ako inšpirácia pre tento change.Second, prejdite slowly.If vaše deti sú zvyknutí ovocné objaví na raňajkách a kuracie nugety a hranolky k večeru, určite ísť pomaly vykonávanie zmien v ich strave. Ak náhle im koktail s obsahom bielkovín prenasledovateľ na raňajky a Špenátový šalát na večeru, sa stretnete s odporom, podstatné resistance.Start s pomalým pridávaním viac ovocia a zeleniny do svojho jedálnička. Môžete ponúknuť ovocný kokteil s raňajkami (možno, aby to s mrazeného jogurtu začať s doslova "osladím", potom kužeľ, ktorý preč ako vaše deti na to zvyknete). Prepnutie z bieleho chleba celozrnný. Aby sa tento neobchodovateľné položky. Ak sú použité na studenú obilnín v dopoludňajších hodinách, umožňuje, ale pridajte kokteil. Potom nastavte druh obilnín, ktoré jedia, a tak on.For obedy a večere, to je to isté. Vykonajte zmeny pomaly a dostať svoje deti, zvyknutý na jednu vec, než robiť ďalší (dúfajme, že jemné) zmeny. Pamätajte si, že niektorí odborníci hovoria, že to trvá 10-12 expozícií na nové krmivo, než deti prijať. Mohli by nikdy neprijali ružičkový kel, ale ak ste im ponúkol desaťkrát v rôznych formách, môžete byť prekvapení, jedného dňa, keď hovoria: "yum". Za tretie, aby bolo fun.Since mnohí dospelí považujú zdravej výživy za mučenie, si predstaviť, aké ťažké to môže byť zmena pre dieťa, najmä ak ste sa doslova vyrastal na sacharidov, cukru a tuku. Ak ste dobrý príklad, a bol pacientovi tým, že pomaly v zmene vášho dieťaťa stravy, môžete byť prekvapení, nejaký odpor mizne. Teraz môžete pridať trochu zábavy. * Vydajte sa do reštaurácie, šalátový bar. Hoci tam sú bohaté zlej voľby v týchto reštauráciách, tam sú dosť dobrí, ako priviesť aj tie najodolnejšie dieťa na pečeným zemiakom bare alebo v bare špagety, alebo dokonca - gasp! - Zelený šalát bar. Dezert je často mrazený jogurt. * Alebo si vytvorte vlastnú Lunchables pre vaše dieťa, ale naplniť jednotlivé miesta s hrozna, syr kocky, mrkvu palice a morčacie prsia. * Vezmite svoje deti do parku na piknik večeru, ale namiesto toho ťahanie pozdĺž niektoré vyprážané kurča, aby rúra-pečený doma a pridať domáci zemiakový šalát a ovocný šalát. * Získajte svoje deti do kuchyne s vami. Aj keď možno ešte čuchať pri pomyslení, že jesť špargľa, má ruku v príprave by mohlo povzbudiť ich, aby aspoň to skúsiť -. To dieťa ego coming out a môžete využiť ju pre všetky svoje imanie v tejto situácii