Vitamíny pre srdcové zdravie sú špecifické vitamíny, ktoré prispievajú k celkovému zdraviu srdca a funkcie, zároveň pomáha predchádzať ochorenia srdca a iných kardiovaskulárnych emisiách najdôležitejšie skupinu vitamínov špeciálne pre zdravie srdca je Vitamín B Family. Tieto vitamíny slúžia špecifické funkcie, ktoré môžu významne znížiť riziko vzniku srdcových disease.The vitamínov B, najmä kyseliny listovej (vitamín B9), vitamín B6 a vitamín B12 sú zodpovedné za pomáha telu odstrániť homocysteínu z krvi. Vysoká hladina homocysteínu môže spôsobiť poškodenie tepny. Mäso je dobrým zdrojom vitamínov skupiny B, čo je dôvod, prečo vegetariáni majú zvýšené riziko vzniku nebezpečnej hladiny homocysteínu. To je obzvlášť dôležité, aby sa dopĺňajú tieto dôležité vitamíny pre srdcové health.Vitamin B3, známy častejšie ako niacín, môže tiež znižovať hladinu cholesterolu v krvi vysoké koncentrácie, aj keď ďalšie testovanie nie je potrebné, aby tento názor presvedčivo dokázať. Pokiaľ ide o ďalšie srdcovej vitamíny, vitamín E a vitamín C pracujú v spojení s ostatnými, aby sa zabránilo ochorenia srdca a iných príznakoch cez ich antioxidačné abilities.Apart z vitamínov pre zdravie srdca, antioxidanty sú látky, ktoré odstraňujú toxické vedľajšie produkty chemických reakcií v telo. To je dôvod, prečo počujete toľko o antioxidanty - oni sú zodpovední za vypratanie vysoko reaktívne chemikálie, ktoré cirkulujú v tele, uistite sa, že nespôsobí poškodenie buniek a tkanív. Je to škoda, že sa predpokladá, že spôsobujú ochorenia srdca, rakoviny a predčasné aging.Other Vitamíny pre srdcové zdravie zahŕňajú kyselinu listovú a iné vitamíny B znižuje riziko vzniku ischemickej choroby srdca a mozgovej príhody, v súlade s podrobnou analýzou viac ako tri desiatky vedeckých studies.These živiny práce zastavením homocysteínu, aminokyseliny v krvi, ktorý útočí steny ciev a podporuje kardiovaskulárny disease.Homocysteine (vyhlásil ho-mo-sis-teen) sa objavila po 25 rokoch výskumu, "nové cholesterolu," a vedci odhadujú, že je hlavným rizikovým faktorom v 10 až 40 percent infarktov a mozgových príhod v Spojených štátoch. Za normálnych okolností je táto aminokyselina je krátkotrvajúci vedľajším produktom metabolizmu metionínu, ale strava málo vitamínov B zabraňuje breakdown.The najnovšej štúdie, publikovaná v časopise Journal of American Medical Association, analyzoval 38 predchádzajúce štúdie o homocysteínu, kyselina listová kyseliny, a kardiovaskulárne ochorenia. Výskumník Shirley AA Beresford, PhD z University of Washington potvrdil, že vysoké hladiny homocysteínu boli nepochybne spojené s kardiovaskulárnymi chorobami a kyseliny listovej znižuje hladinu aminokyseliny. Iné štúdie uvádzajú, že vitamíny pre zdravie srdca patrí B6, B12, cholín a tiež nižšiu hladinu homocysteínu v krvi levels.High homocysteínu, tiež známy ako hyperhomocysteinémia, predstavujú riziko kardiovaskulárnych ochorení nezávisle od ďalších rizikových faktorov, ako je napríklad cholesterolu, triglyceridov , fajčenie, a tak ďalej. Beresford odhaduje, že až 50.000 úmrtí na ischemickú chorobu srdca dá zabrániť tým, že zvýši príjem kyseliny listovej, jesť viac ovocia a zeleniny, posilňujúce potraviny s vitamínom, alebo pri supplements.Diet pre srdcové healthWhen srdcové diéta je predpísaný ako súčasť liečby plán, to je často individuálne pre pacienta dietológom a sleduje základné pokyny, ktoré podporujú dobrú srdcovú health.1. Znížte príjem potravy, ktorá obsahuje živočíšne fat2. Použite trans-tukov bez margarín miesto butter3. Jedzte viac ovocia a vegetables4. Zníženie sodíka intake.5. Pridať rýb do diet6. Odstráňte caffeine7. Jedzte potraviny, ktoré obsahujú fytostanolov