Tu sú niektoré jednoduché a rýchle tips1 chudnutie. Cvičenie - Cvičenie pravidelne, je jedným z najjednoduchších spôsobov uvedených tak ďaleko. Netlačte sa príliš ťažké hoci. Začnite pomaly (chôdza 20 minút denne), potom pomaly zvyšovať množstvo cvičení, čo robíte, ako ste sa viac fit.2. Diéta - Chystáte sa na nárazovej diéte vám nepomôže moc v dlhodobom horizonte, ale dobrá strava určite. Výskum rôzne diéty chudnutie sú k dispozícii on-line, a akonáhle sa nájsť ten, ktorý sa vám páči len držať it.3. Jedzte menej - Nemusíte zbaviť sa všetkých potravín, ktoré sa vám páčia, ak chcete spaľovať tuk, ale výrub výrazne pomôže zhodiť pár kíl docela easily.4. Piť vodu - Vypite jeden až dva poháre vody pred jedlom, bude to budete cítiť plné, a tak nebudete jesť toľko. Pitná voda je všeobecne veľmi zdravé, takže by ste robiť sami dvaja láskavosť tým, udržanie si hydratované po celý day.5. Raňajky - Vynechávanie raňajok bude skutočne urobiť hrubšie, pretože budete mať ešte hlad v čase obeda. Uistite sa, že budete jesť dobré raňajky everyday.6. Ak napríklad bude trvať nejaké prášky, nech sú prírodné doplnky (napríklad esenciálnych mastných kyselín alebo multivitamínov). Dávajte pozor na to preháňať, ale najmä bylinné. Taky nic moc je zlá vec. Môžete nahliadnuť na výživu, ale vždy kúpiť na vlastnú päsť a udržať tieto doplnky na minimum. Pamätajte tiež, že konkrétne vitamíny sú k ničomu bez zvláštneho minerals.7. Môžete prísť o 50 libier za týždeň, ak pracujete sa 12 hodín denne a jesť nič iné než zeler, ale ak ste človek. Pomalý a stabilné vyhrá preteky. Nenechajte si odhryznúť viac, než si môžete žuť a to doslova. Urobiť malé ciele na vašej ceste k väčšej cieľa (y). Na konci, budete dosiahli viac (a častejšie, mohol by som pridať) .8. Ak napríklad volať to diéta, potom youre bude získať všetky váhu späť (a viac) počas niekoľkých mesiacov ju stratí. Diéty nefungujú. Diéty sú dočasné. Ak zmeníte diétne životný štýl, ale ty si meniť svoje návyky a vy ste vcítiť sa na ceste k dlhodobému /trvalému úspechu a udržiavanie váhy. Dont ti niekedy niekto ste na diétu vôbec. Im hovoriť z vlastnej skúsenosti, tu reformovanej low-Carbery. Dopadlo dobre na chvíľu, ale nakoniec zlyhalo, pretože celý môj životný štýl nezmenil (stále) 0,9. Prechádzky po rôznych obchodných domov je zábava a je to skvelá fyzická aktivita. Tiež sa snaží na oblečenie je skvelá kontrola reality. To by mohlo byť byť trochu nepríjemné pozerať sa do zrkadla a vidieť, ako oblečenie sa zmestili vaše telo. Avšak to nepohodlie bude motivovať vás stratiť váhu raz all.10. Štart na niektorých projektoch domácich majstrov. Možno budete musieť maľovať nejaké múry, opraviť strechu, alebo kúpiť nejaký nový nábytok. Projekty domov zlepšenie vždy vyžaduje určitú fyzickú aktivitu.