Snažím sa nájsť určité cvičenia, aby sa zabránilo s bolesťou chrbta je ako snažiť sa hodiť mincí. Existuje toľko rôznych svalových skupín, ktoré majú vplyv na chrbát, je to úžasné. Po pravde povedané, nie sú stanovené žiadne zvláštne cvičenia, ktoré sú dobré pre celý chrbát. Najviac často, je lepšie sa vyhnúť veľa cvičenia, kedy vaše chrbát v pain.Dont dokonca začať premýšľať o tom, niečo ako pilates alebo joga so zlou chrbtom. To sú dva typy cvičení, ktoré bude musieť počkať, kým sa svaly na chrbte sa blíži byť zdravý again.If budete robiť akýkoľvek druh cvičenia, musíte mať odporúčanie lekára a profesionálne licencovanú cvičenie terapeutom nejakého druhu. Či terapeut je fyzioterapeut alebo iný terapeut, že lekár vás pošle, to nie je matter.Now, musíte zaistiť, že lekár nie je vám bežné, že on ruky pre všetky ostatné. Vaše telo je len na vás, a nie Fred Smiths alebo Joe Browns. Ak ste fyzická osoba, a tak je váš chrbát. Jej iný ako niekto elses, takže sa uistite, že cvičenie rutiny sú prispôsobené you.Stay od svojej pravidelné cvičenie rutiny docela často, že sú zodpovedné za problémy v chrbte horšie. Niekedy môže lekár povedať, že lekár môže povedať, že ste robili tréningu zle, a to je dôvod, prečo je váš chrbát spackal now.Looking pre konkrétny zoznam cvičenie, aby sa zabránilo s bolesťou chrbta je takmer nemožné, pretože každý vlastných potrieb. Strečing vaša hamstringy napríklad je skvelá vec robiť, keď ste zdravý športovec. Avšak, budete chcieť preskočiť, že výkon, ak vaša chrbát je zakrivený vďaka vaša panva je ťahaný dopredu. Strečing hamstringy sa zhoršilo v tomto prípade a robiť cvičenia, ktoré bude vytvárať opačný effect.Skip robí cvičenie, ako dotýkať prstami opakovane najmä ak máte bolesti chrbta. Nechajte terapeuta, ktorý vám prácu s vám návod, ako ohnúť over.Exercises, ktoré sa týkajú odrazí hore a robí opakovane tiež potrebné vyhnúť. Švihadlo môže byť zábavné a skvelá pre vaše srdce, ale kým Váš lekár vyčistí vám to pre vaše chrbát, preskočiť. Nepríjemná, ku ktorému dochádza, keď idete hore a dole, rozhodne nie je dobré na dolnej back.Skip robiť veci, ktoré sú omieľanie cvičenia Samozrejme, že sa jedná o cvičenie rozhodne vyhnúť sa bolesti chrbta. Snažím sa stočiť dolnej časti chrbta nepomôže vôbec. Akékoľvek cvičenie, ktoré si môžete myslieť, že môže otriasť chrbta boxu, to Tae Kwon by karate všetci znovu, kým Váš lekár vám dáva palec hore začať znova. Opýtajte sa svojho terapeuta o tom, čo správne cvičenie sú znova a znova, ako čas pokračuje. Uistite sa, že rutina je upravený ako bolesti chrbta zmeny.