Zápcha je bežné ochorenie a je jedným z najviac frustrujúca. Náš moderný životný štýl je na omyle. Medzi ďalšie významné príčiny patrí jesť rýchleho občerstvenia s nízkym obsahom vlákniny, pitie príliš málo vody. Ako veľmi menej pohybu a neschopnosť reagovať hneď na nutkaním pohybovať čreva je iná otázka. Emočné problémy a niektoré lieky tiež hrajú úlohu pri vzniku zápchy. Niektorí ľudia, ktorí sa zápchou je nájsť to bolestivé mať pohyb čriev a často zažívajú napínať, nadúvanie a pocit z plných bowel.Some ľudí si myslí, že so zápchou, ak nemajú stolicu každý deň. Avšak, môže byť normálne stolice eliminácia trikrát denne alebo trikrát týždenne, v závislosti na osobe. Väčšina zápcha je dočasné a nie je vážne. Pochopenie jej príčiny, prevencia a liečba pomôže väčšina ľudí relief.Symptoms zápchy: 1. Suší sa na pevných stoličiek, ktoré sú ťažké a bolestivé pass.2. Pocit plnosti po tom, čo stolice alebo nie je schopný dokončiť it.3. Žiadny pohyb čriev after3 dní u dospelých alebo 4 dni sem tam children.4. Opuchy, nadúvanie alebo bolesť v abdomen.5. Nevoľnosť, stratu appetite.6. Headache.Prevention z constipation1. Cvičenie bude svižnej 30 minút chôdze každý deň pomáhajú regulovať vaše črevá movements.2. Pite veľa vody aspon 8 pohárov vody everyday.3. Získajte veľa vlákniny jesť najmenej päť porcií denne čerstvé ovocie zeleniny a iných zdrojov, ako sú fazuľa, orechy, otruby a ďalšie celozrnné cereálie, sušené ovocie ako hrozienka a prunes.4. Neprehliadajte nutkanie na stolicu Skúste akupunktúru: umiestniť svoje prsty pod pupkom a jemne stlačte asi na palec. Podržte po dobu 3 minút, pričom hlboké pomalé breaths.5. . Eliminovať cukor a biela múka zo svojho jedálnička Domáce lieky na prostriedky constipationCommon domov pre zápchy patrí: 1. Nepoužívajte cez pult preháňadlá, pokiaľ Vám lekár navrhne them.2. Neužívajte minerálne vody ako preháňadlo, ak poučený doctor.3. Skúste napäté alebo celé prunes.4. Nepoužívajte klystír, ak lekár odporúča spoločnosť to.5. Jeden z najpopulárnejších ľudový liek je mix šťavu z celého citróna do pohára s teplou vodou a vypiť v morning.6. Skúste pohár vody s lyžičkou jablčného octu a lyžičku medu zmiešané v it.7. Banány majú vysoký obsah vlákniny a môže pomôcť obnoviť normálnu črevnú function.8. Med má mierne laxatívne vlastnosti, užívajte jednu čajovú lyžičku trikrát day.Identifying potrebu prostriedkov pre domáce ConstipationWhen by ste mohli ísť na opravné prostriedky Zápcha Domáce -1. Ak máte horúčku a bolesti v podbrušku, a stolice máte sú thin.2. Ak vaša stolica bloody.3. Ak sa zápchou po nástupe novej lieky na predpis alebo jedlo supplements.4. Ak ste starší alebo zdravotne postihnuté osoby, a nemali stolice za týždeň alebo more.5. Ak ste stratili weight.6. Ak cvičenie a jesť viac vlákniny nepomohlo po 2 weeks.Foods k prevencii zápchy: liečivá doma na zápchu existujú v našej chladničke a potravín police. Tu sú potraviny, ktoré vám môžu pomôcť majú hladké čreva: 1. Zrná: Chleby, kukurica, fazuľa, obilniny všetko môže pomôcť v prevencii constipation2. Jablká: jablká jesť po jedle môže ponúknuť relief3. Banány: Jedzte banány, 2 jedlá za relief4. Med: med pôsobí preháňadlo a môže pomôcť v hladkej čriev. Skúste s 1 polievkovú lyžicu medu, 3 krát day5. Ocot: Pridajte 1 polievkovú lyžicu medu 1 lyžica octu vo vode a pitie pre relief6. Jačmeň: jačmeň vo forme múky, krupice alebo vločiek môže zmierniť constipation7. Obr.:. Obr. Môžu byť namočené cez noc, a môžu byť konzumované ďalší deň