Kreatín je prirodzene sa vyskytujúca organická látka v ľudskom tele, ktorá je známa dodávať energiu do tela. Kreatín doplnky sú populárno používajú na zvýšenie svalovej hmoty a zlepšenie celkovej výkonnosti, najmä v prípade športovcov. Existuje veľa nedorozumenia ohľadom základné vlastnosti tejto látky /stravy. Kreatín doplnky sú chápané ako formy steroidov, ale v skutočnosti to nie je nič iné metabolit skladá z 3 aminokyselín. To sa skladá z aminokyselín arginínu, metionínu a glycínu. Jeho mechanizmus účinku v tele je rozšíriť ATP (adenozín tri Phosophate) cyklus v tele a tým zvýšiť celkovú tvorbu ATP. ATP nie je nič iné ako energia nádrž, ktorá sa používa až do svalu počas svalovej kontrakcie. Je tiež známe, že zvyšuje medzibunkovú zadržiavanie vody v porovnaní s intracelulárnej retenciu vody, ktorá nakoniec pomáha pri budovaní muscles.An Zaujímavá je kreatín je, že zatiaľ čo 95% z nich sa nachádza v kostrovom svalstve v dvoch formách viď. kreatín fosfát a voľný kreatín, 5% z nich sa nachádza v stopovom množstve v mozgu, srdca a semenníky. Zatiaľ čo priemerný človek spáli asi 2gms kreatínu denne kulturistov a športovcov, ktorí podieľať sa na intenzívne cvičenie rutiny spáliť viac, než je priemerná suma, a preto kreatín doplnky sú povinní na pohonné hmoty svoju vytrvalosť. Kým koncentrácia kreatínu sa nachádza maximum v červené mäso a niektoré druhy rýb, ako je tuniak, že nie je nevyhnutne dostačujúci pre intenzívny tréning a kulturistiku účely, pretože tieto prírodné zdroje môže obsahovať iba aľ 4-5 gramov na creatine.A nedávne štúdie ukázali, že kreatín má pozitívne účinky na obete únavy tým, že tvoria sľubný zdroj energie a doplňovanie systému, bez toho aby dochádzalo priberanie na váhe. Je známe, že zvýšenie glykogénu a výrazne znižuje hladinu cholesterolu a triglyceridov v krvi. Zacvičiť si, kreatín dodávky dostatok energie pre čerpadlá počas rutiny cvičenia a tiež pomáha obnoviť rýchlejšie medzi po sebe idúcimi fyzickej námahe sedenie. Je známe, že poskytujú telu vysokú toleranciu k stresu a napätia, a tak na objem práce ukazuje stúpajúci graph.It nie je spojené s príliš mnohými vedľajšími účinkami než niektoré žalúdočné problémy, svalové kŕče a dehydratáciu. Keď bolo zistené, kreatín prvýkrát v roku 1800 a následne sa použije ako doplnky pre zvýšenie svalovej hmoty bolo len niekoľko foriem látky sú dostupné na komerčné úrovni. Dnes, s príchodom vedeckých technológií, sú neuveriteľné zlepšenie vidieť v dostupnosti týchto doplnkov v účinných formách, ktoré vyplynuli z rafinácie vyrába výrobok, ktoré napĺňajú každodenné potreby. Takže viem, váš zdroj, než sa vydáte na vytváranie sami dobre tvarované telo s originálnym kreatínových doplnkov.