Od športovcov, kulturistov, aby každé z nich hovorí o kreatínu. Je tu veľa brnknout okolo kreatínu. Takže čo presne je kreatín? Čo je to užitočné pre? Pre koho je to výhodné? Aké sú zdroje kreatínu, a to, čo je ideálny požiadavka? Čítajte ďalej, dozvedieť sa viac o kreatínu a jeho potrubie benefits.Creatine je dusíkatá organická kyselina a je prirodzenou súčasťou nášho kostrového svalu. To bolo najprv objavené Michel-Eugene-Chevreul, keď oddelené komponenty z kostrového svalstva, a označil to za Kreatín (Grék pre mäso), v roku 1835. To je prirodzene produkovaný v tele, z aminokyselín v obličkách a pečeni. Hovorí sa, že takmer 95% kreatínu sa nachádza v kostrovom svalstve a malé množstvo z nich sa nachádza v mozgu a heart.Creatine je veľmi populárny medzi kulturistov a športovcov, najmä osobám zúčastňujúcim sa vysokou intenzitou, krátkou dobou trvania športov, ako je vzpieranie a vysoké skoky. Predpokladá sa, že nárast svalovej hmoty, čím sa zvýši výkon. Táto energia zvyšovanie kvality kreatínu je hlavným dôvodom, prečo sa športovci kreatínových doplnkov a pred pretekmi. To dáva náhly prudký energie. Klinická štúdia tiež tvrdí, že kreatín je prospešná pre srdce pacientov, ak sú užívané na krátku dobu spolu so štandardnou liečbou. To by mohlo byť predovšetkým preto, že zlepšuje svalovú silu. To môže byť tiež použitý na liečbu svalovej dystrofie podľa štúdie. Klinická štúdia hovorí, že ľudia s Parkinsonovou chorobou môžu využívať pomocou malého množstva kreatínu, kde sa zvyšuje schopnosť exercise.Creatine možno samozrejme pochádza z mäsa, ako je kuracie mäso a ryby. Kravské mlieko je tiež mala obsahovať kreatín. Prísni vegetariáni musia závisieť iba na ich bodys schopnosť syntetizovať kreatin zo základných zložiek. Ale keď je obmedzený príjem kreatínu, môže telo vytvára vlastnú kreatínu cez aminokyselín, ktoré sú k dispozícii pri trávení potravy. Ideálne požiadavka kreatínu bude závisieť na vašej činnosti. Napríklad pre ideálne osoby, viesť normálny život, že osoba musí kreatín, ktorý sa rovná asi 5 gramov na kreatín prášku po dobu jedného týždňa .. Táto suma môže byť vyššia pre tých, ktorí v atletike a telesnej stavby. Ak hľadáte pre zníženie cholesterolu, mohol by ste asi 20-25 gramov prášku Monohydrát kretén denne po dobu 5 days.There rad Kreatín doplnkov, ktoré sú dostupné na trhu. Tie sú k dispozícii vo forme kvapalín, tabliet, kapsúl, energetické tyčinky, ovocné ochutené žuvacie a zmesi. Existuje celý rad internetových stránok, ktoré ponúkajú na predaj týchto on-line, ale uistite sa, obráťte sa na svojho lekára predtým, než začnete Kreatín doplnky.