Keď príde na teplejšie počasie, chceme jesť ľahšie. Jeden spôsob, ako to urobiť, je zvýšiť príjem ovocia a zeleniny. Jeden, ktorý je potrebné zahrnúť ich tomatoes.What je o paradajkách, že toľko milujeme? Sú znamením, že teplejšie počasie je tu. Dobrý leto paradajka robí to stojí za trvalé zimu. Super Ovocie - AntioxidantBut, to nie je jediná vec, ktorá robí paradajka požadované pre všetky. To je super ovocie, ktoré obsahuje antioxidanty. Viete, čo to je. Sú to látky, ktoré bojujú proti poškodeniu voľnými radikálmi v tele. Voľné radikály sú prirodzeným vedľajším produktom bunkového dýchania. Oni bombardovať orgány a môže viesť k veciam, ako je rakovina, sú predčasné starnutie a srdce disease.Lycopene BenefitThe antioxidačné látky v paradajkách tzv karotenoidy. Pomáhajú udržiavať zdravé srdce a znižuje hladinu cholesterolu v krvi. Jedným z hlavných karotenoidov je lykopén. Paradajky sú toho plné, rovnako ako vitamín C a A. Lykopén tiež pomáha znižovať výskyt rakoviny, najmä prostaty cancer.Tomato - Mnoho Zdravé UsesTomatoes sú vynikajúce pri konzumácii čerstvej a plátky s inou zeleninu. Budete určite dostanete plnú dávku lykopénu. Ale viete, čo je lepšie? Zdá sa, že paradajka uvoľňuje ešte viac, keď sa varí sa. Použitie čerstvých paradajok v dusených polievok, omáčok a tiež pomáha ďalšie živiny vo vašich jedál sa vstrebáva rýchlejšie do tela. Ak chcete získať najlepšiu výživu z vašich jedál kombinovať paradajky s srdce zdravé potraviny ako sú ryby, zelenina, olivový olej, avokádo, chudé mäso a greens.Tomato RecipesNow, že viete, čo rajčiny môže urobiť pre vás, je na čase zistiť, o niektorých chutné recepty * Kurací šalát s paradajkami -. To nie je majonéza kurací šalát. Tu môžete umiestniť grilované kurča na lôžku baby špenátom alebo zmesi listových šalátov. Pridať nejaké nakrájané cherry paradajky, hroznovej spolu s talianskym korením, syrom feta a svoje obľúbené zálievka * paradajková polievka -. Zabudnite môže a ísť na prirodzené. Vezmite si svoje najlepšie a nejšťavnatější letné paradajky a rozomelú je v mixéri. Warm up v panvici a pridať nízkotučné mlieko zahustiť, ako miešať, alebo nejaký kyslou smotanou * kebab -. Trvať niekoľko nakrájané paradajky a usporiadať ich s kúskami kreviet, kuracieho alebo hovädzieho mäsa spolu s ďalšími zeleninou na kovové špajle. Pridajte trochu olivového oleja na vonkajšej zeleniny pre ešte varenie. * Pečená paradajky - môžete to urobiť tak s nimi. Môžu byť nasekané, aby čatní ísť s rybami alebo bravčového mäsa. Alebo ich použiť na vytvorenie vlastnej cestoviny sauce.You môžete robiť čokoľvek s paradajkami. Užite si je čerstvá na šalát alebo plnené svoje obľúbené majonéza založené na šalát. Marináda niekoľko plátkov v octom a olivovým olejom pre chutné občerstvenie. Pečené a zmes je pre vynikajúci základ pre omáčky. Bez ohľadu na to, ako sa pripraviť, že sú stále silný antioxidant benefit.And sa dozvedieť viac o iných zdravé recepty výživy tajnej kliknutím na odkaz nájdený v autor /zdroj nižšie uvedeného poľa. Uistite sa, že využiť voľných výživy tajomstvo a recepty -. Všetko zadarmo pre obmedzený počet účastníkov