Aktivity denného života sú prechádzky okolo domu, ísť do práce, alebo nakupovať, robiť to, čo musíme urobiť. Môžete zvýšiť svoju energiu využiť veľa nárastom týchto activities.Get privstať a byť aktívny po celý deň. Považujte sedieť ako premárnené príležitosti. Že stojí skôr než sedieť. Sa chystajú skôr než stáť. Byť mimo skôr než inside.Look pre výhovorky, aby mohla byť viac aktívny. Zaparkujte auto na zadnom rohu na parkovisku nákupného centra, skôr než čakať na mieste pri vchode. Alebo lepšie, nechať auto doma a chodiť do obchodov. Použite po schodoch, nie eskalátor. Zapojte sa do činností v Európskom spoločenstve. Robiť veci s rodinou. Vezmi šport. Staňte sa turista vo svojej vlastnej komunite tým, že navštívite a prehodnotenie všetkých zaujímavých miest. Použite teplotu pomôcť. Používame veľa energie, len udržať naše telesná teplota pomôcť. Používame veľa energie, len udržať svoju telesnú teplotu vo svojom normálnom rozsahu. V klimatizovanom prostredí asi 70F (21C), budete používať čo najmenšie množstvo energie pre reguláciu teploty. Ak je teplota vyššia alebo nižšia ako 70F (21C), budete používať energiu na udržanie svojej telesnej teploty. Nechajte klimatizáciu alebo kúrenie sa vypne. Byť vonku, rovnako ako možná, ak je teplota, čo príroda dala určiť. Tie sú oveľa pravdepodobnejšie, byť aktívny, keď ste vonku. Máme tendenciu neustále v pohybe, ako veci robiť, keď vonku, pričom máme tendenciu sedieť, keď inside.As vaša váha príde, vaša schopnosť robiť veci, stane sa veľa väčšie, čiastočne kvôli zlepšeniu zdravotného stavu a čiastočne preto, že psychologické pocitom úľavy, že problém bol prekliatím svojho života zmizol. Použite túto zvýšenú nadšenie pre činnosť robiť všetky veci, ktoré je potrebné urobiť, a potom sa pozrite na krokomer more.I je jedným zo spôsobov, ako sa dostať spätnú väzbu o tom, ako aktívny ste. Krokomer je určený na podporu, musí byť aktívna. Používajte ju ako podnet, aby preukázala, že sa zlepšujete. Uistite sa, že dnes urobiť oveľa viac ako včera. Uistite sa, že tento týždeň ste viac aktívny ako minulý týždeň. Tie by sa mali snažiť prekročiť 10.000 krokov denne. Vždy sa snaží dosiahnuť nový osobný rekord.