Únava je niečo, čo trápi nás všetkých občas a je ťažké vedieť, či vaša únava je nadmerné alebo normálne. Bez ohľadu na jeho rozsah, existuje pomerne niekoľko jednoduchých vecí, človek môže urobiť, aby liečiť únavu s minimálnym úsilím a len nepatrné zmeny životného štýlu. Dehydratácia príznaky sú často faktorom tiredness.Dehydration príde z nedostatku doplňovanie tekutín dostatočne rýchlo po strate tekutín. Mierny prípad môže ukázať, také príznaky ako dehydratácia jednoducho bolestí hlavy. Nie veľa z nás sa môže dostať preč bez úhony od občas nepil dosť horúce straty day.More závažných telesných tekutín, tie, ktoré sú ťažko k obnoveniu rovnováhy tekutín v čase, keď sú nadmerné krvácanie, čistenie (zvracanie a /alebo hnačka) a potenie . Ste dojčiaca a nezaručujú vaše náhradný príjem tekutín sa zvyšuje, môžete tiež suffer.Do pijete dostatočné množstvo vody každý deň? Ste pitie po celý deň? Čo keby som sa opýtal, či je to voda, ktorú pijete? Nie Coke alebo kávu, alebo dokonca Gatorade (ktorý má soľ), len pohár vody? Ak ste závislí na športových nápojov, áno, majú elektrolytov (niektorí tak ako tak), ale stále nie sú zdravé, pretože sodíka. Je to voda, ktorú potrebujete a docela bit.These príznaky patrí: sucho v ústach, tučný sliny, začervenaná alebo červený tvár, teplá, suchá koža s malým vedieť, pot, problémy s močením alebo močenie menšie množstvo, ako je obvyklé, moču, ktorý je tma, pocit závrate, čo zvyšuje, keď stojíte, pocit týždenne, žiadne slzy, keď plače, bolesti hlavy, nevoľnosť, únavu alebo ospalosť, pocit irritable.Diseases zažívacieho traktu viesť k dehydratácii. Strata tekutín môže byť dokonca natoľko závažná, aby sa život threatening.But niektoré z príčin dehydratácie sú: stres, prežitie situácie, stratu krvi, hnačka, podchladenie, šoku, zvracanie, popáleniny, piť alkohol, brať stimulanty, infekčné ochorenia, diabetes , hyperglykémia, podvýživa, hyponatrémia pôst a len zabudol piť tekutiny v priebehu dňa! Je možné, že pri koreni väčšiny týchto chorôb sú niektoré veľmi smädné bunky v krvi, vo vašich orgánoch a vo svaloch? Znamená to, vysvetliť, prečo je často vidieť "zázrak spätných" z jednej z týchto ochorení takmer cez noc, kedy je zavedená správny druh vody alebo hydratačný kvapalinu ... vrátane niektorých z týchto zázračných štiav výskumu vyplýva, že 70 - 80% nám chodia v stave miernej až stredne závažnej dehydratácii. Tento problém sa zdá zhoršovať, ako starneme. To je tiež rozšírenie vzhľadom k širokej dostupnosti nápojov, ktoré nie sú hydrát, rovnako ako voda a potraviny, ktoré obsahujú ďalšie chemické látky, cukor a nečistôt než v predchádzajúcom centuries.Effects dehydratácie nebola dostatočne študovaná s výnimkou jeho vplyv na zníženú práce schopnosť a znížená výkonnosť pri cvičení sessions.Dehydration môže byť príčinou únavy, keď máte chronický únavový syndróm. Takmer všetky telesné funkcie sú o rovnováhe tekutín, a dokonca aj malé zmeny v rovnováhe tekutín môže ovplyvniť našu výkonnosť a každodenný život. Je-li táto tekutina nebudú objem krvi môžu klesnúť.