Ak by som mal vybrať najväčšiu chybu ľudia robia pri práci von, nepochybne by bolo, že v našom nadšenie stať sa väčší a silnejší, budeme porovnávať ťažších bremien k väčšej muscle.That je liečime kulturistiku ako powerlifting. Bohužiaľ, oni sú dve veľmi odlišné veci. Powerliftingu, ako šesťnásobný víťaz po sebe idúcich pán Olympia Dorian Yates hovorí sa "pohybuje určité množstvo váhy z bodu A do bodu B '. Keď kulturistika, ale snažíme sa zbaliť na toľko svalov v väčšinu času efektívny a efektívny spôsob, ako je to možné. To je dôvod, prečo väčšina profesionálnych kulturistov prednosť rozdeleniu, namiesto využitia plné telo workouts.If naozaj chceme budovať svoje svaly, musíme naozaj "cítiť" každý cvik vo svojich cieľových svalových skupín. Samozrejme, že to je skvelý ako spoznať sami seba a oznámiť ostatným herkulovskou číslo sme naposledy stolicu. Avšak, v našom zhone, aby sa zasadila čísla sme nepochybne obetovať správnu formu, nábor svalových skupín, ktoré by mali mať malý alebo žiadny vplyv na cvičenie robiť väčšinu práce. V dlhodobom horizonte, môže to skončiť v hroznom injuries.When zaoberajúca sa ťažké váhy, ktoré sme doteraz nie sú pripravené zvládnuť, budeme aj hojdať, skákať a používať bez ohľadu na dynamiku môžeme dostať váhu na jeho požadované miesto. To samozrejme vyžaduje veľa stresu off svalov máme v úmysle pracovať, porážať bod užívanie cvičenie entirely.Make tejto mysli svalovej pripojenie! Pomáha napnúť svoje cieľové svaly alebo póze pred a medzi opakovaniami. To nám pomáha sústrediť sa na konkrétne svalové skupiny pri vykonávaní cvičení, dostať čo najviac z toho sme can.When skutočne vykonáva rep, som zistil, že pomáha zavriem oči, vizualizovať a predovšetkým "cítite" cieľ sval pracuje. Všetky vonkajšie rozptýlenie sú odstránené a cvičenie dostane môj plný attention.Make Uistite sa, že opakovanie je pekné a kontrolované. Na negatívne, nie len aby hmotnosť klesať. Nechajte ho v peknej a kontrolovaným spôsobom. Inak by sme len naozaj byť prevedením pohybu nahor - pol rep.Remember, nechápem pred seba. Správna forma a riadený pohyb je nutnosťou. Kedykoľvek pristihnete hromadí hmotnosti do celkového viete, že je naozaj príliš ťažké byť účinné, pripomínať si, pracovať vaše svaly mierne nižšej hmotnosti a lepšej forma vám pomôže dosiahnuť vaše ciele oveľa rýchlejšie. Čo by sa cítiť lepšie? Povedať ostatným o nejaké číslo, ktoré ste v poslednej dobe zrušené, alebo s nimi všimnete zvýšenej hmotnosti zisky z vášho rýchlo zlepšuje postavu? Viem, čo mám najradšej.