nedostatok spánku je pomenovaný ako nespavosť, a je tiež známy ako nespavosť. Spánok je pravidelný stav odpočinku pre telo, ktoré je významné pre jeho príslušný fungovanie. Poskytuje úľavu od nervozity a obáv. Množstvo spánku sa líši od jednotlivca k jednotlivcovi. Zvyčajne 7 až 8 hodín spánku každú noc, je primerané a normálne. Nespavosť zbavuje človeka s duševný pokoj a narúša každodenné činnosti. To je najviac obyčajný problém medzi ľuďmi vyšších tried v mestských oblastiach. Je tiež bežné u starších ľudí, pre prechod do režimu požiadavky znižuje sa aging.Causes z InsomniaThe rôznych príčin nespavosti sú: 1.. Duševné tension2. Akékoľvek závažné alebo chronickej disease3. Nadmerný príjem čaju a coffeeSymptoms z InsomniaSleep je periodická pokojová poloha tela, predovšetkým nervový systém a je tu prirodzená rotácia spánkom a bdením každý dvadsať-štyri hodiny. Ale lekárska veda nebola schopná vysvetliť, musí byť menšie pochopiť-mechaniku tohto javu. Ale je to prirodzená vec pre človeka spať a nikto nezaobíde bez ak dlho. Niektorí ľudia sú však schopní urobiť s oveľa menšia potreba spánku ako ostatní, pretože ich spánok je hlbší a osviežujúci, takže sa bez štyri-pěthodiny v porovnaní s bežnou dobu siedmich až ôsmich hours.Sleep dáva uvoľňovaním napätia, oddýchnuť do mozgu a tela a človek sa prebudí svieža a omladená po spánku. Ale u niektorých ľudí pocit sviežosti chýba: cíti unavený, keď sa prebudí. Niektoré nemôže spať a ostatní začnú chrápanie v okamihu, keď ich hlava sa dotýka pillow.Insomnia, alebo nespavosť, je situácia, ktorá často spôsobuje mrzutosť, a tým zbavuje osobu prirodzeného odpočinku vytvára rušenie plnej činnosti počas dňa. Keď sa to stane zvykom, môže tvoriť vážnu hrozbu pre health.Home liek na Insomnia1. Účinný spôsob, ako liečiť nespavosť by bolo mať mlieko forma na mak. Výpis 30 gramov mlieka z maku a pridať nejaký cukor na to. Už táto kombinácia každý deň po dinner.2. Grind štyri muškátové oriešky vytvoriť jemný prášok z nej. Nechajte si prášok každý večer pred spaním k sleep.3. Nespavosť môže byť liečená po rovnej pokuse bežné, tj spať v stanovenú dobu každú noc a prebudiť v určitú dobu v dopoludňajších hodinách. To by nastaviť spanie schedule.4. Hot fomentations pomôcť riešiť problémy s nespavosťou. Vzťahujú horúce balenie k chrbtici a mať teplú footbath pred odchodom do bed.5. Sacie šálka mlieka s medom. To je účinný pri liečbe insomnia.6. Rozdrvte koreň (Piper longum pippali) rastliny, aby sa jemný prášok. Každú noc sa 1 lyžička tohto prášku spolu s Jagger a pohár teplého milk.7. Vezmite zrelý banán a mash to. Pridať pražené rascou na neho a miešať properly.Consume túto kašu záujmovú pred odchodom do sleep.8. Výpis čerstvú šťavu z valeriány wallichi. Sacie 1 lyžička tohto každý večer pred spaním k sleep.9. Do pravidelné cvičenie alebo podieľať sa na niektorých pohybových aktivít denne. To by /vyriešenie problému nespavosti. Chôdza, jogging, skákanie a plávanie sú jemné cvičenie pre liečbu insomnia.10. Skombinujte 1 lyžička každý šťavy zeleru listy sa stonky a medu. Konzumujte táto kombinácia everyday.11. Konzumácia surovej cibule šalát denne môže vyriešiť problémy s sleep.12. Spojte 2 lyžičky senovka listy šťavy s 1 lyžičky medu. Mať túto kombináciu na lôžko dobe daily.13. Je vhodné mať 3 šálky denne tvaroh pre ľudí, ktorí trpia nedostatkom sleep.14. V šálke vriacej vody, pridáme 1 lyžičku každej z harmančeka, chmeľu a Valeria. Nechajte ho lúhovať 45. Potom sa scedí nápoj a mať to hodinu pred sleeping.15. Mix fľašu tekvica šťavu a sezamový olej rovným dielom. Masírujte túto kombináciu na hlave každú noc.