lekársky svet je rozdelený názory antioxidačných vitamínov. Majú povesť bojovať starobe tým, že zabraňuje rozkladu bunkovej spojené s vydaním voľných radikálov. Vitamín C, vitamín E a beta-karotén (forma vitamínu A), sú hlavnými antioxidačných vitamínov. Mnoho ľudí sa teraz s určitou antioxidačný doplnok, buď zostať v dobrej kondícii a udržanie mladosti alebo k boju proti srdcovo-cievnych disease.Medical opatrenia! Výskum nebol doposiaľ za predpokladu presvedčivé údaje o tom, či antioxidačné vitamíny sú naozaj funguje na liečbu srdcových ochorení. Namiesto toho, aby s doplnkami, ľudia sú povzbudzovaní k jesť vyváženú stravu, ako sa živiny zo všetkých hlavných kategórií potravín. Sumy antioxidačných vitamínov prijatých z potravín by mala byť dostatočná pre udržanie dobrého zdravia. Ovocie, celozrnné obilniny a orechy sú lepšie možnosti, ako doplnkov! Ostatné prírodné antioxidanty! Existujú aj iné látky a chemické látky, ktoré telo môže použiť na boji s voľnými radikálmi, a tieto prvky pôsobia v kombinácii s vitamínmi. Za normálnych okolností, vylučovanie voľných radikálov sa zvyšuje v dôsledku znečistenia a rozsiahle slnečným žiarením. Zelený čaj, gingko biloba, extrakt z hroznových jadier, zinok a selén majú silný antioxidačný akciu. Niektoré z nich sú k dispozícii vo forme bylinných doplnkov, zatiaľ čo iné môžu byť prevzaté priamo z potravy. Vypite jednu alebo dve šálky zeleného čaju denne, a niekoľko ovocných servings.Physical cvičení a antioxidačné vitamíny! Veľmi intenzívnej fyzickej aktivity po dlhej doby odpočinku urobiť viac škody ako úžitku, pretože urýchľujú uvoľňovanie voľných radikálov a ich poškodeniu sadzby. Do pravidelnú fyzickú aktivitu a používať antioxidačné vitamíny, aby voľných radikálov pod kontrolou. Pravidelné cvičenie je známe, že zvyšujú obranyschopnosť organizmu proti pôsobeniu voľných radikálov. Napriek tomu vedci môžu len ťažko dať odpoveď na to, či doplnenie antioxidačných vitamínov pomôžu lepšie atlét dohodu s mobilným oxidation.Whether vziať antioxidačné vitamíny, alebo nie! Vyvážená strava je vhodnejšie použitie doplnkov a všetci odborníci sa zhodujú na tom. Pred desiatimi rokmi antioxidačných vitamínov teší výbornej povesti, ale nikto nevie, ako sa veci naozaj nevydržím. V súčasnej dobe, vedci sú stále viac vedomí interakcií a potenciálnej toxicity antioxidačných doplnkov. Držte sa vyváženého životného štýlu a snaží sa cez doplnok, pretože to môže urobiť viac škody ako úžitku. Naše telá sú príliš jemne vyladené a obranné mechanizmy by mali fungovať automaticky, ak budeme poskytovať správne živiny!