Nedávny prieskum ukázal, austrálsky, že 40% austrálskych detí chýbať raňajky aspoň na jeden deň v týždni. Približne 8% detí nikdy nejedol raňajkách. Mnohí dospelí nejedia pravidelné raňajky either.We všetci vieme, že raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa. Vieme tiež, že sa deti chodia do školy, že ich koncentrácia, sústredenie a schopnosť učiť sa zníži v prípade, že nemajú nejaké "paliva v nádrži", ako začať deň. Naše vlastné brainpower nie je nikdy tak dobré, keby sme beží na prázdne either.So aké boli dôvody uvedené za to, že na raňajky? Podľa prieskumu najbežnejšie uvedené dôvody sú nedostatok času, príliš unavení alebo nemohol byť obťažovaný. Chcete povedať, že sa jedná o zlé výhovorky, je slabé slovo. Na druhej strane je jednoduché riešenie each.For nedostatok času, môže to znamenať vstávanie 10 minút skôr, Raňajky nemusia byť ťažké byť výživné. Niektoré ovocie a jogurt je v poriadku. Niektoré raže alebo pšenice špaldovej toast je taky dobrý. Ak chcete investovať trochu viac času, potom ovsené vločky (varené alebo surové), alebo vajcia, je taky dobrý. Bude vám trvať menej ako desať minút, čo nie je časovo náročné Uistite sa, že máte nejakú vodu well.It Je zaujímavé, ako veci idú v kruhu. Vajcia, ktorý dostal nezaslúženú zlý rap v počiatkoch cholesterolu hystéria, teraz sú späť v móde. Nový výskum naznačuje, že vajcia v dopoludňajších hodinách môže byť lepší začiatok ako sacharidy, pretože poskytuje bielkoviny a dostane sa vstrebáva pomalšie a preto vás lepšie nastavenie pre daný deň. Bolo dokázané, že ľudia sa snažia schudnúť stratil viac vajíčok, ktoré majú skôr než toast na raňajky. Teraz môžete samozrejme kombinovať dva, ale aby to raže alebo pšenice špaldovej chleba ten, ktorý má nízky glykemický index.Being príliš unavený, môže byť prekonaná tým, že pôjdete do postele včas. Spánok je životne dôležitý pre telo a je potrebné vnímať ako rovnako dôležité ako dýchanie a jedenie. To je tiež trochu cyklu. Tí, ktorí nemajú dostatok spánku je väčšia pravdepodobnosť, že budú obézne a nie jesť správne. Už dosť, oni sa spoliehajú na cukor občerstvenia dať energetickú podporu. Keď sa to odznie, ktoré potrebujú ďalšiu energiu opravu, a tak to goesHere sú tri jednoduché raňajky rules1) raňajkuje každý deň, pokiaľ možno do jednej hodiny, ako sa dostať up2) obsahujú niektoré bielkoviny a zložitú carbohydrate3) trochu vody s raňajkami. Môžete si dať kávu taky, ale nie insteadFor tí, ktorí nemohli byť obťažovaný otázku je naozaj, ako dôležitá je vaše zdravie dieťaťa a vývoj. Je veľmi dôležité, aby všetci jesť raňajkách, ale ešte viac pre pestovanie duší a tiel. Dobrý príklad tým, že máte každé dieťa alebo dospelý dayne by mal odísť z domu ráno bez raňajok, ak ste jedli raňajky. Nie je odôvodnené, ktoré nemožno odstrániť.