Je dôležité si uvedomiť, že deti nepotrebujú špeciálne potraviny, aby im rastú, v skutočnosti by mali jesť rovnaké jedlo, ktoré dospelí v domácnosti zvyčajne jedlu. Čo je dôležité mať na pamäti, je to, že deti môžu jesť niektoré potraviny, ktoré dospelí nemusia nutne už nie. Potraviny s vysokým obsahom vápnika a kalórií je potrebné u detí, aby sa dosahujú výšky a strong.Calcium je na kosti, a to je dôležité minerálne pre rastúce deti. Nedostatok vápnika senzácia rast detí, a to môže spôsobiť vážne nutričných a zdravotných rizík. Dobrými zdrojmi vápnika sú mlieko, ale zrejme to nebude správne vstrebáva do tela, ak nie je dostatok vitamínu D. Ostatné potraviny, ktoré sú veľké zdroje na vápnik sú sója, banány, orechy a breads.Pumping deti s vápnikom je tiež Nie je dobré, ak nechcete dať im vlákna. Vápnik môže spôsobiť zápchu a vlákno bude potreba, aby sa ubezpečil čreva fungovanie nie je príliš difficult.When ide o vlákna, najlepšia vec urobiť, je dať deťom zeleninu. Teraz niektorí rodičia môžu grunt a stonať celej tejto myšlienke si myslel, že je to nesplniteľný sen, keď v skutočnosti to je jeden z najjednoduchších spôsobov, ako to urobiť. Pre začiatok si uvedomte, že deti napodobňujú svojich starších a ak je od samého začiatku, že som jedol zeleninu s rodičmi, a potom by to divné, ak sú uvedené vegetables.One trik, ktorý je dobrý na rozpočet je tiež zastaviť deje rýchleho občerstvenia miestach. Áno, majú skvele chuťou jedlo, ale tiež to môže byť drahé a vlaky deti túžia triglyceridov ladened potraviny, ktoré môžu spôsobiť obezitu u detí a dospelých a na začiatku srdcové attacks.French hranolky sú dobré, len dont udržať ich nákup miesto, aby zostali doma a uistite sa, že rastlinný olej sa používa namiesto transfats typu, obchodné zariadenia use.Another vec, aby zvážila vitamínové doplnky. Vitamíny sú dobré pre deti, pretože žiadne množstvo výživných potravín bude niekedy kompenzovať vysoké metabolické procesy v tele dieťaťa rastie. Dajte im vitamínové doplnky, ako udržať krok s growth.Introduce dobré jedlo na stole, ktoré sú výživné. Deti, ktoré vyrastajú v domácnostiach, kde sú podávané veľké domáce jedlá bude hľadať pre tento typ všetky svoje životy. Ak vyrastú jesť zeleninu s rodičmi, to by nemalo byť prekvapením, či budú jesť ich vegetables.Nutritious a zdravé potraviny môžu byť základom pre deti, ak je to to, čo oni vyrástli jesť so svojimi rodičmi. Rodičia sú príkladom pre deti, tak jesť zdravo a nenechajte sa prekvapený, keď vaše deti tiež začať jesť zdravo.