Štúdie ukázali, že viac spracované potraviny, tým ťažšie to bude pre telo rozpoznať. Ale čím viac organické a prírodné potraviny, ktoré vám príjem, tým lepšie bude vaša bodys funkcie. To je dôvod, prečo organické a nespracovaná zelenina a ovocie sú vždy dobré pre zdravie. Ovocie a zelenina sú prirodzene bohaté na vodu a vlákniny. Tieto potraviny dávajú pocit sýtosti ihneď určiť, ktoré robí človek zastavenie eating.In, aby sa schudnúť a spaľovať tuk rýchlo, mali by sme konzumovať menšie množstvo kalórií, že to, čo naše telo môže spáliť a proces. Samozrejme, že to bude náročné a ťažké na prvý jesť menej, než to, čo obvykle robíte. To je teraz, kde zelenina a ovocie, poďte ďalej Tieto organické potraviny sú veľmi užitočné, pretože sú sýtiaci a robia človek cíti plný dosť skoro, takže je tendencia, bude dotyčná osoba mať len malú a lite jedlo. Majte na pamäti, že všetky potraviny majú aspoň nejaké kalórie. Ľudia sa cítia plný nie preto, že množstvo kalórií, ktoré majú príjem, ale vzhľadom k objemu potraviny, ktoré sú had.It je najlepšie jesť organické a neupravené ovocia a zeleniny, pretože v tomto stave, majú stále všetky vitamíny a minerály, ktoré obsahujú. Mohli by tiež byť alternatívou pre nezdravé a výkrm občerstvenie, ako sušienky a čipsy. Ovocie a zelenina, ktoré sú prirodzene vysoký obsah vlákniny sú tiež lepšie pre chudnutie, než tých potravín s pridanou iba umelé vlákno. Priberanie na váhe môže byť predišiel tým, že jej veľa ovocia a zeleniny. Štúdie ukázali, že priemerný prírastok hmotnosti sa zvyšuje asi 7-10 libier. A vysoký príjem surovín a organických potravín boli vždy spojené so zníženým rizikom hmotnosti gain.Snacking na zeleru a mrkvy nebude len aby vaša túžba po čokolády a šišky zmizne. Ale to neznamená, že potraviny náhrady nebude fungovať, v skutočnosti to robí. Všetko, čo musíte urobiť, je uspokojiť svoje chute a chuť k jedlu. Dalo by sa vždy dať do svojho cravingsfor sladké potešenie tým, že jej ovocie. Fruktóza, prírodný obsah cukru v ovocí by úžasne uspokojiť svoje chute a chuť k jedlu. A môžete vždy zahrnúť do svojej každodennej jedlo, bez toho aby sa museli starať o prijatí veľa kalórií. Ak stále nemôžete zastaviť sa od nutnosti cukríky Popsicles, skúste mať mrazené grapes.Surrendering na vaše chute môžu byť tiež dobrú akciu vo vývoji kontrolu, ale to nie je všetko čas. Keď dáte do svojho chute občas, budete majú tendenciu stratiť väčšiu váhu a spaľovať tuk rýchlo. Dôvodom je, že budete môcť prísť o svoju túžbu po sladké potešenie raz youve mal malú ochutnávku z nich. Tajomstvo schudnúť prirodzene rozvíjať sebaovládania a nie zbaviť sami. Keď zakážete sa od nutnosti potraviny, ktoré si túžia po, budú tieto potraviny len príťažlivejšie pre vás. Takže keď máte pocit, túžbu po čokoládové sušienky, majú malý štvorcový strih a nazývať to deň. Po tomto sladkú chuť čokolády, vráťte sa jesť ovocie, pretože to vám pomôže zabudnúť na vaše chcieť viac čokoládové zákusky.