Pred a počas svojho mesačného menštruačného cyklu, môže mnohé ženy vykazujú príznaky PMS alebo predmenštruačný syndróm. Odhaduje sa, že PMS postihuje takmer 75 percent všetkých menštruujúce ženy. Tieto príznaky, ktoré môžu byť buď fyzické alebo emocionálne, sú spojené s hormonálnymi zmenami, ktoré sa objavujú počas menštruačného cyklu. Niektoré z nepríjemných príznakov, že ženy môžu zažiť sú podráždenosť, depresia, nespavosť, priberanie na váhe, hnev, nadúvanie, zmeny nálady, bolesti hlavy. K liečbe týchto príznakov, ženy môžu používať rôzne prostriedky a výrobky známe ako PMS bylinný doplnok supplements.To usadiť žalúdok zvnútra, skúste upokojujúcu šálka bylinného čaju. Horúci šálka čaju môže pomôcť upokojiť nervy, upokojuje žalúdočné kŕče a môže slúžiť ako antioxidant. Čaj je tiež dobrá náhrada za kávu, zatiaľ čo v urputných bojoch syndrómu PMS, pretože je šetrnejšia k žalúdku a tráviaceho system.Massage terapia je dobrá voľba pre zmiernenie závažnosti menštruačné kŕče. Masáž dolnej časti chrbta a brucha môže pomôcť telu pri uvoľňovanie endorfínov a znižujú chemických látok, ktoré spôsobujú maternicové kontrakcie a spôsobiť bolesť, najmä keď kŕče sú vo vývoji. Nie sú žiadne menštruačné kŕče, ktoré sa nemôže zbaviť, a masáže je obzvlášť ukľudňujúce a relaxačné spôsob, ako zmierniť them.Women snažiť nájsť prostriedky PMS zmierniť ich symptómy v mnohých ohľadoch. Sú veci, ktoré človek môže urobiť, aby sa cítili lepšie. Bežne používané prírodné PMS prostriedky sú bylinné čaje. Harmančekový čaj napríklad, môžu byť použité na zmiernenie úzkosti, napätia, bolesti hlavy, nadúvanie a regulovať stolicu. Valerian čaj je spánok inducibilné typ bylina, že je silnejší a pomáha upokojiť a oddýchnuť si niekoho, kto je nervózny alebo tense.Increasing alebo doplnenie vašej stravy s vitamínmi a minerálmi, približne sedem až desať dní pred menštruácie, je často výhodné v reliéf menštruačné kŕče obdobie. Vitamín C, vápnik, horčík, oregano olej a vitamín E majú všetky pozitívne výsledky pri znižovaní alebo odstránenie nepohodlie. Vápnik je skvelý spánok pomoc, magnézium je prospešná úzkosť úľavy a vápnika, spolu s ďalšími dvoma, pomáhajú s menštruačné kŕče obdobie bolesti a sprievodné prsia tenderness.An Ďalšou možnosťou je úplne prírodný doplnok s názvom Femivil. Táto 100% prírodný produkt bol klinicky preukázané pri rokovaní s menštruačné kŕče obdobia. To je ľahké získať dodatok požadujúcich bez lekárskeho predpisu a je účinný pri znižovaní menštruačné kŕče dobe príznaky a bolesť.