Je známou skutočnosťou, že robí masáž môže zmierniť všestranný bolesti v dobe najmä jemné relaxačnú masáž na konci hektického plánovaný deň. Ak nemohol mať niekto dať masáž by to mohlo byť možné, že pre budúci najlepšiu vec je samostatne massage.Sit pohodlne, alebo si môžete postaviť v akejkoľvek uvoľnenej zvislej polohe. Potom jemne pohladiť po vašej pravej rameno všetko s ľavou rukou. Potom spustite atthe základ vašej lebky s tým jemne pohladiť po vašej pravej rameno, len aby dosah ruky s ľavou rukou. Potom sa tiež pleseň vaše handsto tvar podľa vášho tela a používať pevnú ešte jemný dotyk. Opakujte to asi 3-5 krát prepínať zbrane a ASO mŕtvice dole naproti arm.You môžete použiť späť z rúk a jemne pohladiť pod bradu tak, krku a tiež oblasti krku. Opakujte vyššie uvedené kroky pre to, čo počet krát pomaly zdvih dole prednej časti tela sa po celej spodnej časti chrbta. Jedným zo spôsobov, ktorý možno použiť na prekonanie tohto začarovaného kruhu bolesti je len použiť špecifické techniky svalové uvoľnenie. Teda umiestnenie týchto svaly a potom aplikovať prispôsobenie tlaku sa môžete dostať kŕče do prístupu "pustiť", týmto spôsobom okamžite zlepšiť spoločný návrh. občas outcomecould byť veľmi dramatické a pacient získanie ďalších 20-30 ° alebo viac pevne v relácii. To malo za následok možné opakovať všetky často podľa potreby, aby sa uvoľnila, a rameno je poskytnúť pacientovi bolesť bez funkcie tak. Tieto techniky tiež v budúcnosti môže byť potrebné viditeľnosti a sú príliš zložité priamo na kryt, ktorý v textovom masáž článku.Globální to začína uvoľňovanie chrbtice a podporuje sval pomocou radu tečúcich effleurage všetkých úderov priebehu celého chrbta, môže byť následne pomocou väčší tlak a hlbšie ťahy, ktoré sa uvoľní napätie vo svaloch sa nachádza vedľa spine.Many druhej trpí napätie medzi lopatkami, a tak to môže byť zmiernená použitím hlbší tlak v oblasti medzi chrbtice a potom je tiež lopatka. majte na pamäti, že pri použití hlbokej tlak po celú dobu pohybovať veľmi slowly.The zadoček pojme všetky napätia. Svaly v tejto oblasti môže ísť hlboko, a tak ďalší tlak tiež mohlo byť potrebné tu uvoľniť thisTension tak. Knuckles a ešte lakte môžu získať potrebné tu. Pomocou kĺby alebo lakte na celý život vyvíjať tlak pomaly a potom s veľkou starostlivosťou. Získajte častú spätnú väzbu od svojho partnera správne, ako sa cíti. Tiež pri masáži samotnej môžete svaly, väzy a šľachy sú dokonca všetky manipulovať a potom, sp pretiahol, ktorý pomáha udržať je naozaj flexibilný