Nachádzate sa v diéte chudnutie zásobiť na špeciálne druhy potravín, ako sa zbaviť tých extra flabs. Potom máte spackal plán, ktorý vám dal stresujúce deň. Nasýtiť svoje emócie a chute, dáte sa do svojho pohodlia potravín, ako sú koláče, čokoládu alebo jahodový zmrzliny a hranolkami. Než sa nazdáte, ste našiel sám seba z podvádzania vaše chudnutie program.Going na diétu a rozobrať to párkrát a potom diéty sú opäť tzv jo-jo diéty. Yo-yo diéta je zvyčajne charakterizovaná opakovanými cyklického chudnutie a zisk telesnej hmotnosti. Yo-yo diéty je tiež tzv váha na bicykli. To je tiež jedným z mnohých extrémnych strav, ktoré by mohli viesť k metabolickej a kardiovaskulárne ochorenia, ako je diabetes a hypertenzia. Komplikácie spôsobené hmotnosti na bicykli sú najčastejšie u ľudí s normálnou hmotnosťou než u obéznych a nadváhou people.You-jo diéty funguje tak, že je čoraz ťažšie pri každom pokuse schudnúť. Ako normálny yo-yo hračka sa blíži ku koncu svojho reťazca, plastová cievka sa začína točiť pomalšie. To je rovnaké s tými, ktorí majú jo-jo taký výstrelok stravy. Zakaždým, keď sa yo-yo Dieter zlomí typickú diétny plán, on alebo ona bude ťažké udržať jeho alebo jej diétu, takže je ťažšie, ako schudnúť. Tento druh nastavenia obvykle vedie k demotivácii a depresie. Pri diéte sa pokúsil normálne jesť znova, všetko opäť hmotnosť byť uložený v tele vo forme fat.Here je niekoľko tipov, aby účinne výsledku yo-yo diéty: 1. Musíte odstrániť slovo diéta zo svojej obvyklej slovnej zásoby. To je preto, že keď si vždy myslia, že ste na diéte, budete viac v pokušení ponoriť sa do lákavých potravín, ktoré by mohli brániť v tom, že efektívne chudnutie plan.2. Rovnováhu svoj príjem kalórií v priebehu celého dňa. Ak máte stále chuť počas neskorých popoludňajších hodinách, to znamená, že ste havent najedli skôr ten deň. Začnite svoj deň s uspokojivým bielkovinové raňajkách. Týmto spôsobom budete mať tendenciu znížiť vaše chute počas dňa. A že by bolo lepšie, ak máte päť až šesť malých jedál, skôr než mať tri veľké meals.3. Mať aspoň päť porcií surovej zeleniny a ovocia každý deň udržať nízku kalórií. Musíte tiež zvýšiť si príjem vlákniny. Choďte s radom potravín tak, aby unavený jesť to isté, po celú dobu. Ale uistite sa, že sa stále zameriava na potraviny, ktoré sú v blízkosti ich prirodzeného stavu a pravidelné ako possible.4. Uistite sa, že budete piť aspoň 8 stredne veľkých pohárov vody okrem iného príjem tekutín, ktoré máte denne. To je, aby ste si osviežili telo prebytočného tepla a pomôcť váš tráviaci systém sa zbaviť metabolických toxínov.