Biceps cvičenia sú najdôležitejšie cvičenia pre mnoho ľudí. Okrem hrudníka nikto venuje väčšiu attentiion na svalové skupiny, než aby ich biceps. Pravdou je, a problém je aj s biceps cvičenie je to, že keď pracujete na chrbát, alebo dokonca vaše ramená potom sa vaše svaly biceps pomoc. Clôn, z toho, že sú niektoré veci, ktoré sú dôležité pre vaše biceps cvičenie, aby sa zabránilo pretrénovania. Nato sa môžete naozaj ľahko pretrénovať biceps tak sledovať tieto tipy, aby sa zabránilo problems.Too mnoho súborov - Je to veľmi jednoduché robiť príliš veľa súborov na biceps a nebude môcť naďalej naozaj tlačiť biceps. Zistil som, že väčšina ľudí v tom sady snažiť získať 12 sád alebo nejakú blbosť v ich biceps cvičenia, a to bude robiť problémy, ako ste pravdepodobne nebude robiť žiadne sady k neúspechu. Namiesto toho sa snaží robiť dve sady k neúspechu tri cvičenia .... nanajvýš! Naozaj som vec, ktorá pre najlepšie biceps cvičenie budem robiť dve sady dvoch cvičenia každý by chcel failure.Missing Peak skracovanie - Na vrchole každého dobrého rep je vrchol kontrakcie. Vrchol je veľmi hornej rep, kde budete sa preťahuje sval najviac. Na vrchole každého opakovania sprísniť trochu, takže je ešte pevnejšie, než znižuje vašu reputáciu dole. väčšina ľudí len boj dostať rep asi tri štvrtiny cesty hore a úplne chýba to, čo robí najväčší rozdiel medzi dobrým a zlým rep rep.Wrong počet opakovaní - Biceps sú veľmi citlivé na cvičenie a pretože ľudia chcú postaviť biceps svaly, ktoré sa vždy snaží robiť príliš veľa opakovaní. Tie by mali robiť len medzi šiestimi a ôsmimi opakovaniach pre každú sadu pre biceps, ale najdôležitejšie sústrediť sa na, je uistiť sa, že nie je nič, na konci súboru. To šiesty alebo osem biceps zástupca bude všetko, čo môžete urobiť, aj keď budete potrebovať miesto pre to posledné Back rep.Do a biceps spoločne - Väčšina späť cvičenie pracovať bicepsu veľa. Z tohto dôvodu je potrebné, aby sa ubezpečil, že robíte svoju zadnú cvičenie pred bicepsu. Zadné exercsies ako riadky alebo sťahovanie kladky lat naozaj zahreje biceps, takže nemusíte strácať čas zahriatia a zbytočne unavovať vaše biceps.I môže nehovorili o amny biceps cvičenie sa tu, ale sú dôležitejšie veci na starosti o miesto. Ak sa budete držať týchto štyroch bicepsu tipy na mysli, potom sa budete môcť robiť oveľa lepšie zisky a majú viac produktívne a ešte rýchlejší biceps cvičenie.