Bolesť chrbta je jedným z najviac bežných zdravotných ťažkostí. Má sa za to, že takmer každý človek na svete trpí to, aspoň raz v živote, to môže byť mierne až závažné, málo prípadoch sú chronické problémy a ďalšie sú temporary.Back bolesť môže byť skúsený v bode spolu s chrbticou, najmä spodnej časti, ktorá je potrebná väčšina hmotnosti a stresu. vedľa bežných príčin je podvrtnutie alebo zranenie väzov alebo kŕče nastať, keď s ním zle zaobchádzané svalové hrče ako súčasť tela pokus znehybniť ho, aby sa zabránilo ďalšiemu poškodeniu. Ďalšie príčiny bolesti chrbta patrí osteoporóza, artritída, poruchou platničky, alebo dokonca plynatosť. Mimo to, že existuje viac závažných príčin, ako je diabetes, nádory alebo obličiek malfunctions.Who drží za ňu zodpovednosť, váš životný štýl? V skutočnosti je jedným z dôležitých faktorov a to je úplne na vás, aby sa zabránilo bolesti chrbta je váš životný štýl. Aj keď môžu bolesti chrbta pohrávať ak máte nadváhu, ale aj to je nájdené v štíhlejší osôb a niektoré z dôvodov pre bolesti chrbta patria nesprávne držanie tela pri sedení a spanie, a nejaký nepozornosti pri chôdzi alebo hranie alebo napínanie nehovoriac dvíhanie ťažkej váhy etc.But, zo všetkých týchto dôvodov, zlé držanie tela je najväčším vinníkom. To platí najmä, keď budete sedieť na vašom počítači pre hodiny a starostlivosť o vaše držanie tela. To môže byť tiež možné, že niekedy pretiahnuť seba príliš rýchlo, bez toho aby zahrieva naše telo. Stáva sa tiež, pri sledovaní televízie alebo čítanie niečo, čo občas vkĺznuť do nepríjemnej positions.Studies ukazuje, že stolička s medzerami na nižšej úrovni chrbta sú fatálne, vyhnúť sa im, rovnako ako môžete. Aj keď niektorí ľudia majú sofistikované "ergonomicky" určený stoličku, ale niekedy sa nakloniť dopredu takým spôsobom, že ich spodná časť chrbta zostáva podporovaná, pretože sa pohybuje od stoličky base.The najlepšie možné riešenie je vstať a chodiť rovnako ako vy môžete! Pokiaľ sedíte kdekoľvek na dlhšiu dobu, to znamená, že nebezpečný tlak vyvinúť pozdĺž chrbta štúdia ukazuje, že záťaž na chrbte je veľmi vysoká, keď sedíte, a to je menej, keď stojíte, a keď spí, že je to najlepšie pohodlnú pozíciu back.The najlepšie, aby sa zabránilo bolesti chrbta vstať a chodiť najmenej 10 - 15 minút, pokiaľ nájdete čas. Aj keď riadiš nezabudnite pretiahnuť svoje údy aspoň po 2 hodinách a uistite sa, že zadnej strane autosedačky by mala byť okolo 30 stupňov sa sedadlá sklopiť dolu mierne pred podporiť vaše back.One viac vec, aby sa zabránilo bolesti chrbta, je tým vyhnúť používanie vysokých podpätkov, pretože pohrávať podľa vášho tela držanie tela tým, bolí chrbát, nohy a krk. Ako ste si možno všimli, že keď budete nosiť vysoké podpätky nohy a nohy sú vo veľmi nepohodlnej pozícii a naše nohy nie sú schopní niesť celú váhu tela prirodzeným spôsobom, pretože väčšina tlak sa prenáša na prednej strane foot.There je ďalší dôvod, ktorý je hlavnou príčinou takmer všetkých chorôb a ktorá je stres. Vedecké štúdie ukazujú, že bolesť chrbta môže byť psychosomatické ochorenia ako stres alebo emočné nerovnováha môže spôsobiť bolesti chrbta. Najlepší a efektívny spôsob, ako túto situáciu riešiť, je pomocou jogy a meditation.Sometimes slabšie brušné svaly tiež vytvoriť bolesti chrbta. Aby sme tejto situácii predišli, pravidelne cvičiť, pretože udržiava vaše kĺby pohyblivé podmienený im riadnym spôsobom a pomáha zvýšiť svoju bolesť threshold.Last ale v neposlednom rade, pravidelne cvičiť, ale nikdy cez-cvičenie, ako sa zdá, že niekedy, keď sa pripojil niektoré zle školenie telocvičňa inštruktor alebo učiteľ jogy by byť príčinou späť pain.The najdôležitejších vecí, aby sa zabránilo bolesti chrbta pri chôdzi kedykoľvek nájsť čas. Pravidelné cvičenie alebo joga a udržať si bez stresu by určite pomôže.