Rozhodne to nie je ľahké byť na diétu. Bude dni, kedy vaša motivácia sa stáva nízka, máte tendenciu sa prejedať a tiesňava potraviny, ktoré nie sú povolené. Tam je vlastne jediná vec, ktorá by nám bráni prilepeniu nášho programu chudnutia: sami. Schudnúť nie je cez noc proces. To je dôvod, prečo väčšina ľudí sa odradiť, keď nevidí výsledky po týždni alebo dvoch. A aj keď vieme, že musíme pravidelne cvičiť, jesť zdravo a jesť len správne množstvo jedla, stále sme sa zásobené na prekážky chudnutie. Najlepšia vec, ktorú musíte urobiť, je krach tieto prekážky a výhovorky, ako sa ukázalo byť mantra failure.Tips bojovať prekážky na chudnutie: 1.. Nastaviť dosiahnuteľných cieľov. Nečakajte rýchlu a greatweight stratu. Pretože ak tak urobíte, budete len skončiť sklamaný, takže stratíte svoje úsilie v jedle vpravo a výkonu. Buďte realistickí. Majte na pamäti, že nemôžete prehrať 5-10liber len v týždni diéty. Nastaviť dosiahnuteľných cieľov. Dalo by sa asi snažiť prísť 2-4libra týždenne. Týmto spôsobom môžete dosiahnuť svoj cieľ a užívať si proces straty weight.2. Dig pozitívny poklady. Aby sa dobré výsledky, musíte vedieť, ako sa vyhrabať pozitívny poklady. Byť optimistický. Verte, že by ste mohli dosiahnuť vaše chudnutie goals.3. Nájdite lepší excuses.You možno povedať, že posilňovňa je ďaleko, alebo poplatok za členstvo je príliš vysoká, to nie je dobrý dôvod zastaviť sa z práce von. Cvičenie a byť fit nemusí byť nepríjemné a bolestivé. To ani nemusí stáť jediný cent. Pravidelné cvičenie by malo byť zábavné. Začnite tým, že prechádzky alebo jogging okolo vášho okolia. Týmto spôsobom by si cvičenie s ostatnými, ktorí tiež chcú schudnúť. To by bol príjemný spôsob, ako socializovať, rovnako ako skvelý spôsob, ako motivovať každého other.4. Zastaviť deprivácie. Jedlo deprivácia je účinný spôsob, ako vyvolať prejedanie. Od prírody, ľudia by ísť o veci, ktoré nemôžete mať. Dalo by sa ešte jesť málo nezdravých potravín, ktoré majú eliminovať riziko záchvatového prejedania alebo prejedanie. Nízkokalorické potraviny nie sú chutné a uspokojujúce to je dôvod, prečo ľudia, ktorí sú diéty buduje chuť na sladké. Jeden sústo čokolády a niektoré kalórie husté matice neublížim svoj jedálniček, takže si mohol ešte zahrnúť na svoje každodenné jedlo. A samozrejme, stále máte zamerať na zeleninu, ovocie, celozrnných výrobkov a beans.5. Boji proti stresu. Štúdie preukázali, že stres spôsobuje zvýšenie telesnej hmotnosti, pretože ľudia, ktorí sú v strese, má tendenciu sa prejedať. Stresové hormóny spôsobiť tok inzulínu, ktorý by mohol premeniť kalórie v tele na tuky. Musíte sa naučiť, ako sa vyrovnať so stresom, aby sa zabránilo pocitu, že chce jesť viac. Ak ste ešte stále chuť, skúste jesť a žuť zdravé potraviny, ako je ovocie (napr. jahody, jahody, jablká a) a surovú zeleninu.