Hľadáte spôsob, ako naučiť nejaké jednoduché meditačné techniky pre začiatočníkov a rýchlo zažiť úžasnú radosť meditácie? Urobil si fantastický rozhodnutie urobiť meditáciu súčasťou vášho života. Prínosy meditácia môže rýchlo zmeniť svoj život a eliminovať mnoho dnešných bežných ochorení, ako je stres, úzkosť a ďalšími závažnými psychickými podmienkami. Meditácia je celoživotná cesta, ktorá môže zmeniť váš život v toľkých fantastické ways.One z najjednoduchších meditačných techník pre začiatočníkov sa zameriava dychové cvičenia. Toto cvičenie je jedným z najčastejších techník vyučovaných na začiatočníkov, ale je to jedna z najjednoduchších zvládnuť a mal by rozhodne nemali byť prehliadané alebo ignored.While posedenie v pokojnom mieste, sa musíte snažiť a vziať si pozornosť od každodenného stresu, sa týka a starosti. Pokúste sa nájsť si miesto, kde nebudete rušení a ďaleko od hluku a ďalšie rozptýlenie. Nemusíte mať veľa času, aby sa začal vyhovárať, aby sa zabránilo, že nemôžete nájsť 20 minút denne pre každodenné practice.In Tento tichý a pohodlný priestor, sedieť vzpriamene alebo stanoviť, podľa toho, čo je oveľa pohodlnejšie pre vás . Začnite nechať svoje telo a myseľ ísť a povedať si, že pre budúci 20minut ničom inom nezáleží, to je teraz váš čas sústrediť sa na učenie umenie meditation.As začnete relaxovať, sústrediť sa na zvuk vášho dychu, sa pekné hlboké dýcha, ale uistite sa, že sa cíti rovnako prirodzené ako je to možné. Majte pekný stabilné tempo deja. Budete mať náhodné myšlienky, nápady a obavy pop-up, to je absolútne prirodzene začnete umlčať svoju vedomú myseľ. To môže cítiť ako boj na prvý a ešte si oddýchnuť na ďalšie myšlienky môžete mať blúdi myseľ odviesť you.If nájsť tieto myšlienky stále silnejší, aby svoju pozornosť späť na zvuk dýchanie a zvukom prístupu vzduchu dovnútra a von z pľúc. Časom tieto myšlienky mal odznieť, ako vaše telo začne uvoľniť a pustiť vašej vedomej mind.Some z meditačných príznaky zažije sú brnenie, pocit tepla, zmena vnímania telesnej hmotnosti, ako je vaše telo úplne uvoľnené a pocity eufórie . Ak začnete zažiť týchto pocitov zadávate do stavu meditácie. Nechajte sa ponoriť tohto nádherného pocitu a nechajte go.Just rýchle varovanie, meditácia môže byť veľmi návykové, keď si uvedomíte plnú silu tejto nádhernej praxe. Mali by ste začať cítiť oveľa lepšie, fyzické a psychicky v čase a odstrániť potrebu pre ďalšie liečby, ako je nebezpečné drogy, čo je to posledné, čo chcete, aby sa uvedenie v body.Good šťastia na vašej ceste a pamätať na to, aby sa príliš zdôraznil, Ak ste sa snaží dostať do stavu hlbokej meditácie. Meditácia trvá nejakú dobu, master a tých, ktorí praktizujú už roky, sa vždy snaží vstúpiť do vyšších úrovní vedomia, nie je tam žiadny limit na to, ako hlboko môžete ísť s dostatočnou praxou.