Pre tých, s bolesťou chrbta, mohlo by to znieť nepravdepodobne, uplatňovať pri riešení problémov s chrbtom. Dnes, väčšina lekári skutočne odporučiť starostlivé cvičenia pre tých, ktorí trpia bolesťami chrbta. Vzhľadom k tomu, vaša chrbtica je tak chúlostivá časť tela, je dôležité navštíviť lekára pred začatím akéhokoľvek cvičebného programu pre zadné pain.Pilates je cvičenie, ktoré sa zameriava na harmonizáciu tela, čo je dôvod, prečo niektorí chiropraktikov a lekári ho odporučil bolesti chrbta. Pilates kladie dôraz na základné sily, správne držanie tela, chrbtice, pružnosť a celkovej telesnej uvedomenia. Bolesť chrbta môže byť znamením, že vyrovnanie chrbtice je vypnutý, takže ak je to váš prípad sa chrbtom, môže Pilates pomôcť riešiť. Zdravá chrbtica by mala byť schopná prijať menšie zvraty celý deň bez namáhania. Ak váš rozsah pohybu je obmedzená, Pilates je cvičenie zvážiť, či vaše chrbát podmienka nie je chronické jeden. Je Pilates pre vás? Pilates je väčšinou len odporúčané pre zmiernenie bolesti svalov späť. Je to skvelý spôsob, ako budovať svalovú silu v chrbte a podporuje správne zarovnanie, ale berte na vedomie, že ak vaše bolesti chrbta pramení z vnútorného chrbtice podmienky, napríklad disk skĺznutiu alebo herniácie, nemali by ste robiť Pilates, ak zdravotníckymi pracovníkmi špeciálne odporúča it.Some lekári sú skeptickí aj schopnosti Pilates pomôcť s bolesťou chrbta vôbec. Poraďte sa so svojím lekárom, ak trpíte chronickou bolesťou chrbta. V závislosti na závažnosti Vášho zdravotného stavu, môže Pilates skutočne zhoršiť, pretože je intenzívna fyzická aktivita. Tiež by ste mali konzultovať s inštruktorom Pilates pred začatím cvičenia Pilates, pretože nesprávne preťahovanie a pohyby môžu preceďte back.Starting na ProgramDue Pilates na intenzívnej fyzickej dopytu Pilates, každý, bez ohľadu na zdravotný stav, poraďte sa s lekárom pred pokusom o Pilates cvičebný program. Ak trpíte bolesťami chrbta a lekár vám umožňuje začať Pilates, jeho najlepšie nájsť kvalifikovaného trénera, ktorý bude robiť súkromné Pilates zasadnutí. Skupinová výučba sa neodporúča pre ľudí trpiacich bolesťami chrbta, pretože tam bude nedostatok individuálnu pozornosť, a keď váš inštruktor má tendenciu sa niekoho iného, riskujete odkvapkávaniu si nepohoršil späť condition.You môžete vybrať inštruktor Pilates sa skúsenosťami bolesti chrbta konanie, alebo môžete pracovať s fyzioterapeutom, ktorý je vyškolený v rehabilitačnom Pilates. Títo odborníci budú ponúkať cvičenia, ktoré vám pomôžu spravovať vaše aktuálne bolesti chrbta, rovnako ako zabrániť ďalšiemu zraneniu v future.Before spustení programu Pilates, uistite sa, že váš inštruktor zodpovie všetky vaše otázky a rieši všetky vaše bolesti obavy. Certifikovaný inštruktor by mal byť schopný modifikovať cvičenie Pilates podľa potreby, takže môžete pracovať bez pocitu pain.Because Pilates zvyknutý pracovať pre každého, jej dôležité, že by ste sa poradiť so svojím lekárom, než naháňať cvičenie Pilates program. Ak Vám lekár vyčistí vám za toto cvičenie, výskum vaše možnosti dostupných kvalifikovaných inštruktorov a fyzioterapeutov, takže si môžete urobiť správne kroky pre váš chrbát, zmierniť bolesti chrbta a podporuje správne nastavenie.