Jeden z najúčinnejších liekov paniky je naučiť sa čeliť svojim obavám a prijať ich. Záchvaty paniky sú proste vaše telo reaguje na obavy do toho, ako ste sa učili za celý svoj život. Keď čelíte svoje obavy s hlavou a naučiť sa prijať ich opovažujete úzkosť hodiť to najhoršie, že to má na vás. Tento typ prístupu automaticky zmierniť strach a dá vám pocit moci a control.When môžete použiť tento záchvat paniky vyliečiť zmeniť celý spôsob myslenia. Môžete ísť od plaču, kňučal a triasol obeť ... a vy skončíte silný, odvážny a ochotný účastník jazdu, ktorá je úzkosť čoskoro hodiť svoju cestu. Keď to urobíte, začnete to jednoducho ísť s prúdom ... to je vaša úzkosť oveľa menej scary.Embracing váš strach tiež spôsobí, že sa vedome pracovať na svojej úzkosti a myšlienky, ktoré spôsobujú to. Ľudia sa zvyčajne snažia bojovať s pocitmi paniky ... čo spôsobuje väčší stres a úzkosť. Akonáhle prestanete bojovať svoje pocity a začať objímať ich môžete ľahko určiť, čo je príčinou ich práce a na spôsoby, ako sa vysporiadať s nimi. Akonáhle sa dostanete do tejto logiky váš strach už nemá právomoc prijímať cez všetky svoje myšlienky a emotions.Convince si, že môžete zvládnuť všetky obavy a úzkosti, že život môže hodiť na vás. Musíte byť trochu tvrdohlavý o tom ... nemôžete len si to a potom na to zabudnúť. Najprv musíte dôsledne pripomenúť si, že strach nemôže ublížiť a že to v skutočnosti chcú cítiť. Nakoniec strach bude zadné sedadlo, a to panický atak liek začne priviesť späť niektoré z dôvery, že máte lost.As s každým liek paniky môžete utrpieť pár nezdary ... nenechajte prekážky pretrvávajú vo vašej mysli. Zakaždým, keď budete mať nezdar ste bližšie k bije panickej poruchy. Pozrite sa na svoje neúspechy ako vojnové rany ... oni len aby ťa posilní a pomôže vám vysporiadať sa s paniky a úzkosti lepšie v dlhodobom horizonte.