Oko je jedným z najdôležitejších častí tela, av mnohých prípadoch je to považované za samozrejmosť. Rozvoj zdravého zraku môže byť jednoduché s týmito tipy na remember.Carefully Ucho Kontakty a GlassesWhen bielkoviny nadväzuje na kontaktné šošovky, môže to mať vážne následky. Škrabance a dokonca vredy môžu vznikať na oko, a tie slzy môžu nakaziť baktériami. Zabrániť týmto problémom v prvom rade tým, že odstráni kontakty každý deň a ich čistenie. Vždy si umyte ruky pred manipuláciou s kontakty, a kúpte si nové kontaktné prípad každý mesiac. Je tiež dobré si uvedomiť, dátum vypršania platnosti vášho contactswearing im dlhšie, než odporúča výrobca môže mať katastrofálne následky. Pokiaľ ide o vaše okuliare, uistite sa, že len očistiť sa špecializovaným handričkou, ktorý je zaručene to, aby ste nepoškriabali povrch šošoviek. Uloženie svoje okuliare v pevnom puzdre je tiež dobrý idea.Get Ročná očí ExamYearly kontroly sú rozhodujúce pre podporu zdravého zraku. Ak potrebujete silnejšie okuliare alebo kontaktné šošovky a dočkať svojho očného lekára, môže sa vaša vízia klesať a mohli by ste vyvinúť napätie bolesti hlavy od očí neustále snaží prispôsobiť. Oční lekári tiež skríning závažných stavov a chorôb, a chytať skoré varovné príznaky je nevyhnutné pre využitie v mnohých prípadoch. Glaukóm, šedý zákal a makulárna degenerácia sú bežné očné problémy. Ak sa stretnete zmeny vo Vašom videnia, okamžite kontaktujte svojho lekára. Niektoré príznaky sú: rozmazané alebo dvojité videnie, ťažkosti pri súdenie hĺbky vnímanie, svätožiary okolo svetiel, náhlu bolesť oka, farby sa zdajú vyblednuté alebo sú vyblednuté a vločky náhle objaví vo svojej vízii. Nezabudnite si výročnú schôdzku a majte oči na predných shape.Buy okuliare alebo slnečné okuliare, ktoré blokujú UV RaysHarsh slnečné svetlo nie je len škodlivé pre skinit môže poškodiť vaše oči taky. To je dôvod, prečo je dôležité byť vybavený okuliarmi, ktoré blokujú UV žiarenie a jasných svetiel. Niektoré spoločnosti ponúkajú okuliare, ktoré prechod na tmavšie okuliare keď sa na slnku. Uistite sa, že kontrolu UV-blokujúce schopnosť každého páru si kúpite, by malo byť jasne stanovené výrobcom. Tým, že tento jednoduchý krok, budete chrániť svoje oči z rokov škody spôsobené UVA a UVB rays.Wear Ochranný GogglesWhether ste vonku na dvore robiť nejaké terénne úpravy, používať náradie alebo športové hry s priateľmi, môžete by mal vždy nosiť správne ochranné pomôcky v prípade zranenia. Okuliare možno nájsť na väčšine hardvéru alebo miestne supermarkety za nízku cenu, takže nie je žiadny dôvod, prečo mať pár vo vašom dome. Keď je zahraničný subjekt, že vstúpi do oka, dávajte pozor, aby ste trieť. To môže spôsobiť ďalšie škody cez poškriabaniu oka. Namiesto toho, vypláchnite si oči veľkým množstvom vody, kým si nie ste istí, že cudzie teleso, je preč. Ak to nevyjde, alebo či sa nebezpečná chemická látka zasiahne oko, kontaktujte svojho lekára alebo navštívte pohotovosť hneď. Byť pripravený so správnymi ochranné okuliare, môže znamenať rozdiel medzi zdravým okom a poškodené one.Maintain Zdravá DietResearch ukazuje, že udržiavanie zdravej stravy môže pomôcť znížiť škody spôsobené niekoľkými vekom očných chorôb. Zásobili potraviny bohaté na antioxidanty, ako sú citrusové plody a listovej zeleniny. Špenát, mrkva, kel a karotenoidy funkcie, ktoré podporujú zdravý vývoj zraku. Tiež sú zinok (nachádza sa v jahňacieho, bravčového, hovädzieho a) a selén (nachádza sa v červené mäso, ryby, mäkkýše a kôrovce) spojené s výhodami pre dlhodobé zdravie očí. Venujeme Ak pozornosť na potraviny, ktoré sú zaradené vo vašom tele vám pomôže určiť, či ste na správnej ceste. Urobte si čas na nákup a konzumovať správne foodsyour oči zožne benefits.Practice Smart TV a počítačové HabitsAs technológia sa stáva integrovaný do našej práci a domáci život, je dôležité vedieť, ako to ovplyvňuje naše telo. Aby sa zabránilo únavné oči, udržujte vzdialenosť ôsmich až desiatich stôp od vášho televízora. Nevypínajte svetla v miestnosti, kontrast medzi svetlými a tmavými okolí možno zdaniť niečí zrak. Ako všeobecné pravidlo, dajte si pauzu pre každé pol hodiny televízora, ktorý sledujete. Keď hľadel na počítači alebo TV obrazovke sa uistite, že blikať často, pretože pevný pohľad môže spôsobiť vysušenie a podráždenie. Ak vaša práca vyžaduje dlhé hodiny pri počítači, uistite sa, robte časté prestávky. Upravte jas a kontrast monitora na pohodlnú úroveň dosiahnuť pre vaše oči. Po týchto krokoch a urobiť je súčasťou vašej bežnej pomôže zabrániť podráždenie očí a únavu, aby zdravý zrak.