Opäť veľký otáznik bol hodený cez antidepresív. Hlavné analýza predchádzajúcich štúdií ukazujú, že efekt Selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI) nie je nič viac ako placebo (neaktívne cukru tableta) v polovici roka a mierne depresie. To je len v ťažkej depresii, kde sa drogy viac než placebo.This zálohuje predchádzajúce veľké analýzy v roku 2008, čo sa prejavilo rovnaký výsledok. Tieto analýzy sa zamerali na oboch publikovaných štúdií a tiež nepublikované údaje predložené FDA. Ich mať tiež občas bolo tvrdenie, že štúdie, ktoré ukázali, malý prospech z liekov, boli v najlepšom prípade nebude zverejnený a prinajhoršom suppressed.What je zaujímavé je to, že samozrejme väčšina ľudí, ktorí berú antidepresíva cítiť lepšie, ale mierne a stredne ťažkej depresie je branie tabliet, skôr než samotný tablet, ktorý má effect.The sadzby diagnózu depresie značne zvýšili v posledných dvoch desaťročiach. V rokoch 1995 a 2005 sa počet Američanov predpísané antidepresívum zdvojnásobil a ktorí sa liečia sa viac tabliet. Niektorí hovoria, že to pochádza z lepšie rozpoznanie problému. Iní sa domnievajú, že odráža medicalizing normálne ľudské emócie. Je tu však žiadne údaje vôbec, ktoré ukazujú, že populácia je na tom lepšie za prijatie všetkých týchto tabliet. Okolo US $ 1 miliardu sa vynakladá na podporu SSRI "to každý rok s podielom venovaná priamej zečtyřnásobení spotrebiteľa reklamné medzi rokmi 1999 a rokom 2005 de-stigmatizácii duševného zdravia bola dobrá vec. Duševnými problémy nie sú o nič menej reálne ako ostatní . Avšak, to tiež viedlo ľudí k pocitu, že majú zlý deň je tak nejako rovnaké ako s depresiou. som prekvapený počtom ľudí, ktorí majú pocit, že preto, že majú problémy v ich živote, majú pocit, ako by sa dostali "trochu depresie." Takže aké sú niektoré jednoduché veci, ktoré môžeme urobiť, aby sa znížila pravdepodobnosť pocit depresie a zlepšiť našu náladu, ak máme nízke? 1. cvičenie. Pravidelné cvičenie môže znížiť depresiu asi o jednu tretinu. Dokonca aj pravidelné domáce práce ( 20 minút týždenne) znížila depresie o 20% 0,2 jesť ozajstné jedlo. vyššou mierou depresie sa vyskytujú u ľudí, ktorí jedia veľa spracovaných potravín, zatiaľ čo tí, ktorí jedia "celé" potraviny (ovocie, zelenina, ryby, orechy, atď), mal nižšia rates.3 Dostatok vitamínu D. To môže byť z trochu slnka jesť tučné ryby (napr. losos alebo tuniak), alebo supplements.4 piť zelený tea.5 spravovať svoj stres. Napríklad sa prejsť v parku alebo počúvať hudba. Meditácia a jóga je tiež good.For tých, ktorí hľadajú prirodzenú voľbu namiesto tabliet, má bylina St Johns Wort konzistentne ukázali byť rovnako účinný ako lieky a má minimálny, ak nejaké vedľajšie effects.When "zlé" veci sa stávajú, to je ako obvykle sa cítiť na dne, pretože je cítiť šťastný, keď "dobré" veci. Cítiť sa po rozpade vzťahu alebo strate zamestnania nie je nič viac, než abnormálne pocit šťastia po tom, čo vyhral v lotérii. Existuje celý rad ľudských emócií a pocit z ktorých všetky sú platné. Život má svoje vzostupy a pády. Často, keď máte pocit, tam je nejaká lekcie v živote naučiť. To je od tých najťažších časoch, ktoré pochádza najväčší nárast. Niektorí ľudia môžu potrebovať antidepresívum pre ťažké depresie. Pre väčšinu zo zvyšku odpoveď bude spočívať v riešení tohto problému (y), ktoré obťažujú vás skôr než v pilulku.