Táto práca sa je skvelé vzhľadom k tomu, že nevyžaduje žiadne vybavenie len malé množstvo úsilia a niektoré pot. Ľahnite si na zem, ľahnúť si na chrbát a dal si ruky za hlavu. Teraz, aby vaše kolená k hrudníku a zdvihnite lopatky z podlahy. Dobrým spôsobom, ako vyradiť, že brušný pochádza z jogy Plank je vlastne pózu z jogy. Začnite od push-up pozície. Tie by mali byť v strehu, rovný váš celkový telo, paže natiahnuté spolu s rukami na šírku ramien od seba držať predstavujú tak dlho, ako budete môcť. Ľahnite si na chrbát s nohami hore a mierne pokrčenými kolenami. Zmluva vaše abs a zvyšovať, kým vaša lopatky opustiť krajinu. Väčšina ľudí sa pozrie do nákladov a ako výhodné je pre nich, aby to fungovalo. Pretože toto, oni skočí po hlave do rutiny, ktoré nemôžete zvládnuť hľadať tie rýchle výsledky, ktoré si myslia, že si zaslúžia. I keď existuje veľa rôznych dôvodov, pre niekoho, kto začínajú pravidelné fitness rutiny, je buď zhodiť pár kíl navyše, alebo vytvoriť telo svojich snov, môže fitnes tréner pomôžeme nielen ukáže vám, ako správne cvičiť , ale taktiež motivovať, aby si sa o tom, kedy si myslíte, že nemôžete. Kým veci v každodennom živote vyskočí hodiť svoj rozvrh off, fitness tréner je pomôcť vám prekonať a udržať si na správnej ceste. Môžu usporiadať program tak, aby vyhovovala vašim potrebám a okolnosti takým spôsobom, ktorý robí cvičenie zábavné a príjemné pre vás. Fitness tréner vám môže pomôcť držať svojich dlhodobých cieľov, aby vaše fitness rutiny niečo byť šťastný sa miesto nudiť a ukončenie ešte predtým, než začnete vidieť výsledky. Prvý tip, mali by ste aspoň premýšľať o tom, ako sa sami je profesionálny tréner. Mnoho ľudí začať myslieť, že stačí zdvihnúť nejaké závažie a získať svaly. Majú vzdelanie a skúsenosti, aby vás prevedie cvičenia a diéty, aby sa ubezpečil, že máte plný efekt tréningov. Mnohí ľudia chcú začať domáce posilňovne cvičebného plánu, ale nie ste istí, aký typ cvičenia plánu by bolo najlepšie pre ich potreby. Výber najlepšie domáce posilňovne cvičebného plánu pre vaše potreby bude závisieť od mnohých rôznych faktorov a žiadna cvičenia plán je ideálny pre všetkých ľudí. Ľudia, ktorí hľadajú zvýšenie ich mobility môžu ťažiť z pomalé tempo, nízkej telocvični intenzity domáce fitness plán. Tieto plány používajú tiahnucich sa pohybmi do práce každej skupiny svalov v tele, postupne zvyšuje intenzitu tréningu zlepšiť pevnosť a pružnosť každej svalovej skupiny. Ľudia, ktorí sa pravidelne zúčastňujú športu alebo iných aktivitách s vysokou intenzitou môže ťažiť z cvičenia domácej posilňovne plánu, ktorého cieľom pripraviť telo na ďalšie činnosti, ktoré osoba bude podieľať palcov Tieto cvičebné plány sú navrhnuté tak, aby byť dokončená do 15-30 minút sa uskutočňuje bezprostredne pred účasťou v športe.