Mohlo by sa zdať len ako ďalšia vec, ktorú musíte mať na pamäti, urobiť, ale v čase, keď sa stane úplne prirodzené pre vás, a budete cítiť oveľa lepšie a napätia na ňom. Ako dlho vaše prestávky medzi sadami trvajú, uistite sa, že ste si v mnohých z týchto pomalých hlbokých nádychov, aspoň 10 20, a budete oznámenia aký veľký rozdiel to robí. Avšak toto je len polovica príbehu. Strata dostatok telesného tuku je asi najťažšia časť, ako sa dostať ABS a žiadne množstvo školení abs bude horieť žalúdka tuku priamo. Už nikdy sa nebudete vidieť vaše abs, ak máte veľmi nízky telesný tuk, a jediný spôsob, ako to dosiahnuť, je použiť kombináciu plne telesné cvičenie (all round silový tréning je najlepšie), spolu s dobrým tuku diéty (low carb , vyššia tuky a bielkoviny, ale celkovo nižšej kalórií) a kardio. Táto diéta pilulku je k dispozícii ako kapsle. Obsahuje 120 mg prípravu chemického orlistat. Xenical, ktorý je obchodný názov pre Orlistat blokuje enzým nazývaný pankreatickej lipázy a následne bráni vstrebávaniu tukov. Po dobrom tréningové vaše bodys proteín zdroj je vážne nízka a ak nechcete naraziť na množstvo bielkovín cez stravovanie alebo doplnky potom sa vaše telo začne jesť svoje vlastné prirodzené obchody, ktoré sa nachádzajú vo svaloch. Takže skôr než zvýšenie svalovej hmoty, je ťažké cvičenie v skutočnosti zníženie. Vaše telo nevie, ako sa to zdôrazniť. To vie, že ste uvedenie neprimerané a zbytočné napätie na ňom. A vaše telo pravdepodobne ťa nenávidia za to, a si myslia, že sú len kone za sebou. Ale to neviem, v širšom slova zmysle, rozdiel medzi pull-up a pull-down. Zatiaľ čo visí na bare alebo na stoličke, ABS, pomaly presuňte kolená tak vysoko, ako sa môžete dostať na brade alebo na hrudi v sklopenej polohe nôh. Potom ju pomaly uvoľnite nohu späť do svojej pôvodnej polohy. Toto sa musí opakovať 5 krát -6 spočiatku a neskôr môže byť zvýšená na 20 opakovaní. Tento krok je potrebné vykonať pomaly a je jedným z najlepšie nižšia ab cvičenie. Takže som nikdy nebol svalnatý Adonis s 2% tuku v tele, ale bol som v slušnej forme, dostatočne silný a dobrý pocit. Obe opatrenia pokrok, ktorý som použil, aby zistili, aby som bola moja sila úrovni, a ako som sa pozrel do zrkadla (a ako sa moje oblečenie fit). Keby som bol stále silnejší. Ďaleko Strata Odhalenie (FLR) prichádza na pomoc: Brink, autor, fitness magazínu publicista, tréner a bádateľ, ktorý sa úspešne pomáhal celebrít a známych osobností na dosiahnutie tohto sna postavu. Tuk Strata Odhalenie (FLR) Program je duchovným dieťaťom Williama D. Aj keď to môže byť ťažké, prvá vec, ktorú musíte urobiť, keď si uvedomíte, že pretrénovanie môže byť to, čo má vplyv na vás je zastaviť prácu von. Jediné, čo potrebujete, aby sa pár dní voľna, aby sa, aby vaše telo odpočinúť a plne zotaviť. Uistite sa, že aj naďalej jesť dobre, ale skúste zvýšiť príjem bielkovín mierne pomôcť regeneráciu svalov a rast.