Všetci vieme, že cvičenie, ako je organizácia, beh a cyklistika bola zriadená k zníženiu hladiny cholesterolu a vysoký TK a prevenciu srdcových chorôb. Ale tento článok kladie dôraz na výhody vodný aerobik. Vodné cvičenie sa stáva stále viac populárne, ako bola voda stanoviť, že je ideálny pre tónovanie svalov, má upokojujúce účinky a zvyšuje vytrvalosť, silu, pružnosť a endurance.It je dobre známe, že viac než telesná hmotnosť je oveľa menej vo vode. Preto, keď človek stojí vo vode na úrovni hrudníka jeho telo je blízko stavu beztiaže. Prirodzená odolnosť vode podporuje telo a uvoľňuje tlak na kĺbov, šliach a väzov. Water jemný podpora umožňuje jednoduché a ľahké pohyby. Veľa ľudí s artritídou, staroby zla a pooperačné rekuperácia, chodiť viac ako niekoľkokrát hore a dole na bazén - klasicky pooly sú 4 stopy hlboký iba na akomkoľvek mieste alebo všetky body, alebo v celej dĺžke a šírke. Tieto bazény sú plytké zóny nádherné terapeutickej liečby. V zime sa bazén ohreje av lete je stále coop. Veľa pacientov príde uzdraviť zo zranenia a po operácii also.Read viac informácií o aerobiku, vodnej http://www.herbalcureindia.com/In človek potrebuje byť v plavky, a tam, kde je to nutné, robiť cvičenia pre hlava, oči a ústa, ramená, vnútorné a vonkajšie rameno, stehná, nohy, členku, nohy a prsty na rukách a nohách, atď Stručne povedané, cvičenie pokrýva každú časť tela od hlavy až k päte. Dychové cvičenia sú tiež vstavané. Kým pozemné cvičenie zhoršiť ortopedické zla, vodná gymnastika môže byť vykonané bez zbytočného stresu a svalovej slabosti. Voda je kvality sú jediným. Jeho pružnosť prispôsobí zmenám v platnosti alebo rýchlosť skupiny na odlišné uhly kĺbov, a tým zaistiť opakovane meniace resistance.The fascinujúce a príjemné vlastnosti vody, aby sa cvičenie hladšie a pohodlnejšie než pozemné cvičenie. Vo vode vodnými kombinácia rutiny je neobmedzené a je tu niečo pre každého, stále neplavcov. Len stál krk hlboko vo vode, stimuluje tok, nie je upokojujúci účinok na svaly, srdce v skutočnosti dostať sa rýchlejšie námahou, pretože to nefunguje proti sile závažnosti. Vodná gymnastika zahŕňa 15 minút rozcvičenie a končí 15 minút ochladenia sa pol hodiny behania a cvičení medzi nimi. Pred uskutočnením akejkoľvek formy cvičenia sa človek musí pýtať lekára a intenzita cvičenia môže byť zvýšená len pomaly. V Indii príliš, vodná gymnastika musí byť propagovaný k podpore svalovej tonizácia a ďalšie reimbursement.Benefits terapie Vodné Exercises1. Vodné terapie cvičenia sú užitočné najmä pre obéznych ľudí, tak aj tých, ktorí trpia spoločných zla, artritída alebo zlomených kostí. Odolnosť zaisťuje vody je veril podporovať váhu týchto ľudí. Toto, podľa poradia, znižuje namáhanie kĺbov vytvorenie cvičenie jednoduchšie a menej sore.2. Voda tiež umožňuje konfrontáciu pri cvičení, vďaka svojej sile, aby sa ľudia mohli postúpiť prostredníctvom rôznych úrovní zložitosti, a zároveň podporiť ich prezentáciu. Tento druh vodnej cvičenie posilňuje kĺby, svaly a väzy, bez upotrebiť činkami, čo nie je pravdepodobné, že s bežnými cvičenie. Použitie odpor, ktorý je spojený s vztlak vody, dokonca človeku umožňuje posilniť svalové skupiny sa znížil záťaž kĺbov, niečo, čo nemôže byť znalý v telocvični. 3.. Hydrostatický tlak vznikajúci pri vodnej terapie cvičení je známe, že zníženie spoločné podráždenia a zaistiť spoločné polohové vedomia človeka. V dôsledku toho, je lepšie proprioception. Tieto cvičenia sú veľmi prospešné pre pacientov so spoločnými výrony a potrhané väzy. Oni tiež pomôcť zmierniť z mäkké tkanivá opuchy spôsobené artritídou alebo injury.4. Teplo vznikajúce pri vodnej terapie cvičenie pomáha pri relaxácii svalov a vazodilatačné nádob, zvyšuje krvný beh na poškodených oblastí, ak niektoré z nich. Preto u pacientov s kŕčmi svalov, bolesti chrbta, a fibromyalgia nájsť vodnú terapiu najmä remedial.5. Najlepšia vec, o vodnom cvičenie je takmer beztiažovom prostredí, ktoré je zvlášť vhodné pre ľudí, ktorí trpia nižšia bolesti chrbta, kolien a hip ochorení. Tlak na dolnej časti chrbta, pri tomto type tréningu, je zvyčajne nižšia. To tiež zvyšuje svalovú inšpiráciu, ktorá je normálne znepokojujúce z vody.